Hvorfor er noen bassenger raskere enn andre?

For tilgang til all vår trenings-, utstyrs- og løpsdekning, pluss eksklusive treningsplaner, FinisherPix-bilder, arrangementsrabatter og GPS-apper,>","name":"in-content-cta","type":" link"}}'>registrer deg for Outside+.

Leter du desperat etter grunner (noen vil kanskje si unnskyldninger?) hvorfor du svømmer sakte? Du er ikke alene. Selv om hovedgjettingen er den mest åpenbare (er det i det hele tatt mulig at du har slappet litt av i treningsøktene?), er det faktisk en viss gyldighet i å se på bassenget der du svømmer. Hvis du noen gang har kommet deg opp av vannet og tenkt "Dang, hva er det med meg, hvorfor svømmer jeg så sakte i dag?" så er det noen gode nyheter for deg:det er kanskje ikke deg. Ikke alle svømmebassenger er skapt like. Noen er tregere og noen er raskere enn andre.

Faktorer som bassengets dybde, vanntemperatur, rennedesign, tauverk og banebredde – og til og med antallet personer i bassenget – kan alle påvirke svømmehastigheten din. Og det høres kanskje ut som hokus pokus, men det er noen idrettsutøvere og trenere som tror at når raske tider først er lagt ut ved et basseng, kan det bære en viss størrelse og mystikk:«Det er et raskt basseng, du vil svømme fort der»— og så suksess avler suksess.

Men før vi dykker inn i de mindre vitenskapelige årsakene, snakket vi med noen av de beste svømmetrenerne for å få deres syn på hovedfaktorene som virkelig gjør et basseng raskt.

Hva gjør et basseng raskt:Dybden

Sara McLarty, en tidligere proffsvømmer og triatlet som nå er hovedtrener og eier av Florida-baserte Swim Like A Pro, sa at dybden på vannet er en viktig faktor å vurdere.

"Grunne bassenger er faktisk trege fordi vannstrømmene spretter tilbake inn i deg, men superdype bassenger, som å svømme i en dykkebrønn, føles ofte trege fordi du ikke ser bunnen bevege seg under deg like raskt," sa hun.

Grunne bassenger har generelt en tendens til å være mer bølgete eller turbulente, fordi bølger spretter fra bunnen og skaper turbulens. Generelt sett er roligere vann lik raskere vann. Imidlertid er veldig dype bassenger ikke alltid raskere, som McLarty sa, fordi de ikke gir deg et referansepunkt. Det "glade mediet" er en vanndybde på omtrent 10 fot (den olympiske standarden er 9,84 fot eller tre meter), som gir nok dybde til at bølgene kan reduseres, samtidig som svømmeren kan se bassenggulvet og gi dem et referansepunkt .

Hva gjør et basseng raskt:takrennene og banene

Rennedesignen til et basseng kan også ha en betydelig innvirkning på bassengets "raske følelse". Et basseng med perimeter overløpsrenne vil absorbere bølger, og dermed redusere vannturbulensen og muliggjøre raskere svømming. Det er en grunn til at de fancy olympiske bassengene alle ser ut til å ha høyteknologiske takrenner som får bølgene til å forsvinne.

Det samme kan sies om lane-tau; brede, slitesterke "anti-bølge"-tau vil bidra til å absorbere kjølvannet fra bane til bane og bidra til å skape mye raskere forhold enn tynne banelinjer som i liten grad kan dempe bølger fra en bane til den neste. Kjørefeltbredde kan også spille en rolle her, med bredere kjørefelt som gir raskere forhold enn tynnere kjørefelt.

Hva gjør et basseng raskt:Temperaturen og vannkvaliteten

Vanntemperatur er en annen nøkkelfaktor å vurdere, spesielt når vannet er for varmt. "I Florida om sommeren blir utendørsbassengene våre ganske varme og bassengtemperaturen er lett å tilskrive langsommere svømming/overoppheting," sa hun. Den offisielle vanntemperaturen for konkurranse anses å være mellom 78 og 80 grader F. Alt kaldere kan gjøre det vanskelig å svømme godt (hvis i det hele tatt!), og temperaturer over dette fører i stor grad til overoppheting.

"Bassenge kan også føles trege når de er grumsete med dårlig vannklarhet eller når kjemikaliene er litt av," sa McLarty. "Jeg får mange klager fra idrettsutøverne mine når kjemikaliene er av, fordi de er mer fokusert på å klage på følelsen av "bomullsmunn". Sirkulasjonssystemet i et basseng kan bidra til dårlig luftsirkulasjon av kjemikaliene, noe som gjør det vanskeligere for svømmere å puste.

Hun la til:"Innendørsbassenger kan ha en ekte og forestilt effekt. Hvis det er mørkt og ikke romslig, føler jeg meg treg, fordi det er litt klaustrofobisk. Dårlig luftsirkulasjon av kjemikaliene kan også gjøre det vanskeligere å puste.”

Noe av det er i hodet ditt

Trener Jim Vance mener kvaliteten på anlegget og "mystikken" rundt det "generelt fører til bedre resultater."

"Når du er ved et basseng som du vet har produsert mange raske tider eller som noen av de beste i verden trener på, kan du ikke unngå å ta svømmingen mer seriøst og fokusere mer. Dette fører generelt til bedre resultater,” sa han.

"Jeg har trent en rekke år i leirer med Ben Kanute og andre triatleter ved et basseng på videregående skole, noe som bare oppmuntrer folk til å komme i vannet og svømme fort. Det høres litt hektisk ut, men jeg ser det der idrettsutøvere blir skremt i den typen miljø, og andre virkelig omfavner det og øker fokuset og dedikasjonen deres.»

[Hvorfor er noen bassenger raskere enn andre?: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004054190.html ]