Hvorfor golf er mye mer en aktiv sport enn du tror

La oss innse det; de fleste anser ikke golf som en ekstremsport. Enkelt sagt, du hopper i en golfbil med noen få venner, drikkevarer og metallpinner og drar ut i frisk luft i noen timer. Selv om dette kan være slik en golfrunde ser ut for noen spillere, har golfverdenen endret seg. Flere og flere golfere lærer at golf er en veldig aktiv sport. Vi vet at golf er et av de mest utfordrende spillene som finnes, og jo bedre fysisk forberedt du er, jo lettere blir det å prestere. Det høres ganske mye ut som de andre aktive idrettene der ute! Her er noen interessante faktorer som kan endre mening om hvor aktiv en golfsport er.

Ga avstand

Golfbanene er lange. For å komme deg fra første tee til attende green, går du i gjennomsnitt omtrent fem mil. Hvis du er en god spiller og aldri slår ballen utenfor fairwayen, kan du gå rundt fire miles. Uansett er dette ganske mye avstand.

Golfere som bruker skritteller når de spiller, vil se godt over 10 000 skritt for dagen. Allerede før golfrunden din vil du sannsynligvis gå rundt klubbhuset, ta turen til driving range, og kanskje til og med strekke deg litt. Disse legger alle til trinnene og bevegelsen du får når du spiller en runde golf.

Golfere som tar en vogn vil fortsatt komme noen miles inn, men absolutt ikke det samme som de som går. Hvis du er seriøs med å spille golf som et aktivt spill, er turgåing veien å gå. Golfere bør vite at når du går og spiller golf, må du gå raskt for å holde tempoet i spillet. Dette øker pulsen litt. Du vil også forbrenne noen ekstra kalorier ved å bære golfkøllene på ryggen.

Varighet av aktivitet

De fleste idretter tar omtrent en time eller så å spille. Golf er et helt annet dyr. For å spille ni hull golf vil du være på banen i litt over to timer. For en 18-hulls runde vil du se på mer som 4,5 timer.

Ikke mange idretter vil holde deg aktiv så lenge. Selv om golf ikke har helt samme intensitet, gjør varigheten det til en veldig aktiv sport. Å spille en rask basketballkamp med venner og deretter sitte på sofaen resten av dagen holder deg kanskje ikke så aktiv som du ønsker.

Men hvis du tar deg den tiden og går til driving range, spiller en runde golf og deretter drar tilbake til driving range, kan du bruke seks eller flere timer på å være ganske aktiv.

Trening for golf

Golf ble ikke alltid sett på som den aktive sporten den er i dag. PGA Tour-spillerne beviser for oss at jo bedre fysisk form du er i, jo bedre kan poengsummene dine bli. Fysisk trening for golf hjelper spillere å slå ballen lenger, og det hjelper dem å få mer utholdenhet også.

Som vi nevnte vil det å gå på golfbanen kreve at du tar over 10 000 skritt. Hvis du ikke er i anstendig fysisk form, vil du ha vanskelig for å gå opp den 18. greenen med energi og styrke.

Når du blir lei av golf, begynner du å gjøre feil. Din sving vil ha problemer, du vil gjøre slurvete innganger til slagposisjonen, og ditt generelle golfspill vil begynne å slite. Hvis du er i god fysisk form og har trent litt golfspesifikk trening, vil du umiddelbart merke en forskjell i evner.

Trening for golf kan inkludere kondisjonstrening, styrketrening og golfspesifikke tøynings- og rotasjonsøvelser. Golferne på PGA Tour bruker mye tid i treningsstudioet, noe som direkte påvirker deres evner på banen. Jo bedre fysisk form du kan få kroppen i, jo lettere vil du ha tid på golfbanen.

Muskelbevegelse og rotasjon

Når du svinger en golfkølle, er det mange muskler involvert i prosessen. Golfsvingen fokuserer ikke på ett lite område eller muskelgruppe; i stedet er det en helkroppsbevegelse. Selvfølgelig vil det faktum at hele kroppen din er involvert øke den atletiske evnen som trengs for å kunne slå en ball godt.

Golfere som bruker tid på å jobbe med brystmusklene, kjernen og til og med underarmene vil merke en utrolig forskjell i både avstand og konsistens. Spillere som ikke er fullt så sterke har en tendens til å ha det vanskelig å gjenta en golfsving. Med klubbens vekt og vanskeligheten med timing og balanse, er repetisjon i golf vanskelig.

Når du spiller golf, vil du etablere bedre muskelstyrke og kontroll. Golfkøller har vekt på seg, og så svinges de godt over 75 mph. Noen raskere svingende spillere kan svinge sjåføren over 115 mph. Vekten kombinert med hastigheten gjør golf mye mer aktiv enn du kanskje tror.

Hva med hurtiggolf?

En av tingene som kan gjøre golf enda mer aktiv er når du kan spille fort. Å spille på en golfbane som er fylt med mennesker kan være litt irriterende. Du vil vente på å treffe de fleste skuddene dine, og det kan være veldig vanskelig å få fart på noe.

Men hvis du kan finne en golfbane med færre golfere eller et tidspunkt på dagen når banen er tom, er hurtiggolf et reelt alternativ. Du kan kanskje spille en atten-hulls runde golf på 3 timer i motsetning til 4,5 timer.

Når du spiller med en hastighet som er rask som dette, vil du også forbrenne kalorier mye raskere. Det blir knapt noen stående mellom skuddene, og du kan ganske enkelt gå fra ett skudd til det neste.

Å ha det riktige utstyret, som en lett golfbag og en golfbag med bare nødvendigheter, vil hjelpe deg å bevege deg enda raskere rundt på golfbanen. Hurtiggolf er en situasjon som de fleste spillere drømmer om. Men hvis du er seriøs med aktiv golf, snakk med de lokale banene og se om de kan imøtekomme forespørslene dine på deres utslagsark.

Golf – et veldig aktivt spill

Hvis du er en dyktig idrettsutøver eller noen som ønsker å ta en sport, vil du raskt lære at golf er mer aktiv enn du kanskje tror. Mange nye golfere vil være såre og slitne etter en runde på golfbanen. Dette er et overraskende faktum for de som ikke kjenner spillet så godt. Men for golfere som har eksistert en stund, kommer det ikke som noen overraskelse. Noe av det som gjør golf så tiltalende er det faktum at du trenger både sinn og kroppskontroll for å kunne lykkes i dette spillet. Inntil du har begge på plass, vil poengsummene dine fravikes betraktelig mellom rundene.

[Hvorfor golf er mye mer en aktiv sport enn du tror: https://no.sportsfitness.win/Ekstremsport/Annen-ekstremsport/1004049412.html ]