Her er noen fantastiske fordeler ved å spille volleyball

Del dette på WhatsApp

Volleyball er en morsom sport å spille med venner og familie og har mange fordeler!

Via

For mange, en sport handler om konkurranse , å vinne og presse kroppene sine til det ytterste for å lykkes. Men for uformelle sportsfans og spillere, en sport er en morsom aktivitet for å knytte bånd og ha det bra, og også en flott form for trening.

Via

En utmerket sport som er morsom og gir hele kroppen en grundig treningsøkt er volleyball. Det være seg innendørs, på gaten, eller stranden, volleyball er en lett sport som kan spilles av 2-10 personer. Det er også en strålende aktivitet for team bonding eller en oppvarming til en treningsøkt.

Fordeler med å spille volleyball:

1) Toner kroppen - Som Volleyball involverer mye tøying, hopping, korte spurter og forlengelse av armer og ben, det gir hele kroppen en god treningsøkt, inkludert skuldrene, over- og underkropp, og ben.

2) Forbrenner kalorier – Sporten er også en fin måte å miste kalorier på! En rapport av Harvard Medical School sa at en person kan forbrenne mellom 90-133 kalorier i et ikke-konkurrerende spill, mens du kan miste mellom 120 og 178 kalorier i et konkurrerende spill. Vannvolleyball kan hjelpe spillere å brenne mellom 90-133 kalorier, mens sandvolleyball er enda mer intensiv, brenner 240-355 kalorier.

3) Forbedrer refleksene dine – Som de fleste idretter, volleyball krever at du er på tærne hele tiden (bokstavelig talt og billedlig talt!) da ballen hele tiden er i bevegelse. Du må være på topp og konsentrere deg hardt for å slå ballen til den andre siden, og spillet bidrar til å bygge refleksene dine ettersom du må bevege deg sidelengs eller fremover hele tiden.

Via

4) Styrker kroppen - Som nevnt tidligere, et volleyballspill gir hele kroppen en treningsøkt og bidrar til å bygge styrke til skuldrene dine, våpen, og ben. Mange av bevegelsene knyttet til volleyball ligner på det du ville gjort på et treningsstudio; når du serverer, dine hender er styrket, mens når du beveger deg raskt rundt underkroppen og bena, og når du er i nærheten av nettet for å forsvare eller sette lagkameraten din på en smell, du bøyer deg ned for å gi underkroppen en treningsøkt. Hele kroppen drar nytte av og styrkes av en omgang volleyball.

5) Bedre hånd-øye-koordinasjon – Som cricket eller hockey, volleyball krever god hånd-øye-koordinasjon for å slå ballen til den andre siden eller forsvare. Du må slå ballen i riktig retning med tilstrekkelig kraft og på det perfekte stedet på hendene, noe som hjelper til med å forbedre hånd-øye-koordinasjonen.

Via

6) Utmerket trening for sirkulasjonssystemet, hjerte- og åndedrettssystem – Volleyball hjelper til med å forbedre ditt kardiovaskulære og respiratoriske system, og hjertets funksjon. Det hjelper med å sirkulere mer blod til hjertet, samt øke hjertefrekvensen.

7) Holder deg i form og smidig – Volleyball krever at du beveger deg mye inne på banen, bøy eller hopp, tøye ut, bevege seg sidelengs og bakover/forover, som hjelper deg med å holde deg i form, sterk, rask og smidig.

Via

8) Teamarbeid og kommunikasjon – Spillet er ikke bare en god treningsøkt for sinn og kropp, men hjelper også en til å kommunisere bedre og fungere godt i et team. Siden du må være avhengig av andre spillere for å flytte ballen til den andre siden, du må kommunisere godt og være på samme side som lagkameratene dine. Du må ha et godt øye med hva motstanderen din gjør og ta raske avgjørelser sammen med lagkameratene dine for å unngå dem, noe som bidrar til å bygge teammoral og kommunikasjon.

Konklusjon:

Volleyball er en flott sport og en morsom aktivitet å gjøre med vennene dine. Det er enkelt å spille siden du ikke trenger mye utstyr og kan spilles med noen få personer, også!

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter vår beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[Her er noen fantastiske fordeler ved å spille volleyball: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004043667.html ]