Sport som er gunstig for en sunn kropp

idrett har mange helsemessige fordeler , fra hjerte- fordeler til økt muskeltonus . Mens noen form for fysisk aktivitet er nyttig , kan noen idretter være mer fordelaktig enn andre for en sunn kropp . Sport som krever utholdenhet , styrke og lange perioder med løping eller korte spurter kan alt være bra for kondisjon . Ifølge presidentens råd for fysisk Fitness and Sports , kan spille idrett som et barn og en voksen redusere risikoen for sykdom . Fotball

Ifølge Better Health Channel nettside , fotball , også kjent som fotball , er en av verdens mest populære sport. Et spill av fotball krever nesten kontinuerlig drift , noe som kan bidra til å øke spillerens utholdenhet til å kjøre for lengre perioder av gangen . Ifølge Better Health Channel nettsted, kan spille fotball regelmessig forbedre kardiovaskulær helse , lavere kroppsfett , bygge muskler og bein styrke og øke fleksibiliteten . Pass på å strekke før du spiller ; Hold deg hydrert før , under og etter lek .
Svømming
Kontinuerlig svømming forbrenner 500 kalorier i timen .

Svømming er en forfriskende og gunstig sommeren sport . Ifølge " Hallo ! " magazine nettside , svømming kontinuerlig i 20 minutter stimulerer stoffskiftet og brenner fett . Svømming kan også balansere blodtrykket , bedre holdning og styrke leddene . En time med kontinuerlig svømming forbrenner 500 kalorier . Sporten er også gunstig for de med helseproblemer . For de med astma , hjelper svømming øke lungefunksjonen og pustekontroll. For svømmere med felles problemer som leddgikt , er svømming en lav innvirkning aktivitet som setter litt press på bein og ledd .
Basketball
Basketball bidrar til å bygge muskler og øker koordinering .

Basketball , som fotball , er en sport som krever kontinuerlig kjøring opp og ned banen . Ifølge Gå for livet ditt nettsted, kan en time med basketball brenne 630-750 kalorier . Sporten forbedrer også hånd - øye-koordinasjon og konsentrasjon . Spille basketball øker utholdenhet og bygger muskler på grunn av kontinuerlig aktivitet . De med felles problemer i knær eller ankler bør være forsiktig når du spiller basketball , som sporten kan legge mye press på disse leddene .
Tennis
Tennis minsker risikoen for hjertesykdom.

Tennis er en sport som kan nytes av folk i mange aldre og fitness nivåer . Ifølge Cleveland Clinic , kan spille tennis i tre timer i uken kuttet ens risiko for hjertesykdom i to. En time med tennis kan også brenne 330-600 kalorier , avhengig av kjønn og intensitet i spillet . Som tennis krever en viss fleksibilitet og raske starter og stopper , sørg for å strekke og varme opp før du spiller .


[Sport som er gunstig for en sunn kropp: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1004021853.html ]