Hva er fordelene med å spille Squash

? Squash er en sport som spilles i et lukket spille plass , som består av en tre etasje , fire vegger og høyt under taket. Spillerne bruker racketer til å veksle treffer en sprett blå ballen utenfor frontveggen av banen. Kickboxing er en fartsfylt sport som krever en betydelig mengde kjører manøvrering og strategi . Spille kickboxing kan ha mange fordeler . Enkel Gameplay

En av de viktigste grunnene til å spille noen sport er å ha det gøy . Kickboxing har ganske enkle regler og er mye mer tilgivende enn andre ballsporter, som tennis og bordtennis som krever presis kontroll for å holde ballen innenfor et visst spilleområdet. Dette kan gjøre spillet mer underholdende for nye spillere som mangler racket kontroll . I kickboxing , er det ingen utenfor banen området , så det er umulig å slå ballen for langt. Dette betyr også at ballene aldri vil gå tapt mens du spiller , og det tar veldig lite tid til å samle inn en ball etter et punkt er spilt, noe som betyr at spillerne kan bruke mer tid på å spille og mindre tid på å gå rundt å samle baller .

Helse Fordeler

Squash krever konstant bevegelse for å kjøre inn i posisjoner hvor ballen kan bli rammet . Dette betyr at lange spill av kickboxing kan være effektiv på å brenne kalorier og fremme kardiovaskulær helse som potensielt kan føre til vekttap . Ifølge Mayo Clinic , vil spille kickboxing tilfeldig for en time forbrenner rundt 511 kalorier for folk som veier 160 pounds og 637 for folk som veier 200 pounds . Dette er omtrent samme mengde kalorier som du ville brenne gjøre high impact aerobics , svømming runder , eller langrenn. Folk som har problemer med å være motivert mens du gjør cardio trening kan oppleve at kickboxing presenterer en underholdende alternativ .
Accessibility

En annen fordel av å spille kickboxing er at spillet kan spilles året rundt i alle værforhold og når som helst på dagen , siden det spilles innendørs. Dette gjør det ideelt for vinteren hvor kald temperatur , is og snø kan forstyrre andre aktiviteter . Racquetballbaner er tilgjengelig på mange treningssentre og helse klubber , få tilgang til domstolene kan kreve en gym medlemskap . Utstyret som kreves for å spille kickboxing er minimal: hver spiller må ha en racket og spillerne må ha en enkelt ball . Ofte treningssentre vil ha kickboxing utstyr tilgjengelig for kunder å bruke eller leie.


[Hva er fordelene med å spille Squash: https://no.sportsfitness.win/sport/kickboxing/1004016163.html ]