Bli mer aktiv dette nye året ved å fornye treningsrutinen din

Del dette på WhatsApp

Nyttår er rundt hjørnet, og vi er sikre på at du har nye vedtak og nye ideer om hvordan du kan holde deg i form og aktiv.

Du må ha gitt opp flere regimer på grunn av mangel på tid, ufruktbar innsats og flere andre grunner. Det nye året er noen dager unna, og vi vil falle i fellene av rabatter, gå ned i vekt på en uke og så videre og så videre.

Vi har gjort disse løftene til oss selv flere ganger i løpet av årene, skrevet ned på notatbøker og limt på veggen. Men har de fungert? Nei.

Motiverer dette deg til å prøve ut noe nytt, noe du aldri har prøvd før? Vi har et par ting som kan hjelpe deg med å bli sprekere og mer aktiv.

Her er 4 ting du bør begynne å gjøre i år:

1. Lær et nytt vann sport :Vet du hvordan du svømmer? Prøv så nye vannsporter som dykking, kajakkpadling eller surfing, uansett hva som seiler båten din. Vannsport er gøy, de forbedrer din mentale helse og reduserer risikoen for kroniske sykdommer. Hydro kjører er også en greie nå!

   Kilde .

2. Spill sport regelmessig :Vi prøver alle å passe inn i en sport til tross for vår hektiske timeplan. Vi har alltid lagt vekt på fysiske og mentale fordeler ved å spille en sport . I dag er vi fanget opp med jobber som ikke gir oss mye tid til å bestille en domstol eller en bakke daglig. Derfor, vi har introdusert massebestillinger , som hjelper deg med å booke retten for en lang periode. Så, bare bestill og glem!
3. Ingen utstyrstrening :Kanskje dumbells og lifter ikke er noe for deg. Prøv å trene hjemme som pushups, planker og hoppetau. Du kan også gjøre noen strekninger på kontoret når du føler at du har sittet i lange timer.
4. Mix og match : Tabata og HIIT er noen treningsøkter som har flere blandede øvelser som du kan gjøre. Bortsett fra det, du kan sykle om morgenen og gjøre noen hjemmetreninger om natten. Bland og match øvelser for å se bedre resultater.

Å fornye treningsøktene eller prøve nye måter å bli sprekere og bedre på er alltid en god idé. Disse vil hjelpe deg å lære mer om nye idretter og vil ikke la deg kjede deg.

Gi oss beskjed hvis du har prøvd noen av disse!

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[Bli mer aktiv dette nye året ved å fornye treningsrutinen din: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004043621.html ]