Zumba din vei inn i det nye året!

Del dette på WhatsApp

Hver Nyttår kommer med forsetter som er relatert til å prøve noe nytt og resolusjoner som er relatert til fitness. Hvorfor ha separate løsninger når du kan ta opp en ting som møter de to, Zumba.

Hva er Zumba?

Zumba er et treningsprogram som kombinerer latin og internasjonal musikk med dansemoves. Det er en kombinasjon av dans og aerobe bevegelser til energisk musikk. Den inneholder hiphop, samba, salsa, mambo, forskjellige andre danseformer sammen med knebøy og utfall i koreografien.

Om Zumba

Laget av den colombianske danseren og koreografen Alberto Perez, Zumba er det mest populære gruppetreningsprogrammet i verden. Klassene har høy energi og varer vanligvis i en time.

Koreografien er laget for optimistisk musikk, og til og med folk som ikke anser seg som dansere føler seg hjemme i en Zumba-time.

Miljøet er ekstremt innbydende og bevegelsene er frittflytende. Instruktører legger vekt på å bevege seg og nyte musikken i stedet for å ha rytme. De tar deg gjennom en 60-minutters klasse som inkluderer oppvarming, rutine og kjøl deg ned.

Zumba er en intervalltrening . Rutinene er utformet på en slik måte at det er høy- og lavintensitetslåter med bevegelser som matcher takten.

Dette er hovedsakelig cardio, men det fokuserer på fleksibilitet, brenne kalorier samt styrke kjernen din. Det gir en utmerket cardio-trening, og noen typer har vekter for å bygge muskler i armene, ben og setemuskler også.

Det er flere typer å velge mellom-

1. Aqua Zumba – Dette er en vannbasert klasse utført i et basseng hvor fordelene kommer fra motstanden til vann.

2. Toning – Zumba inkorporert med kroppsskulpturøvelser ved hjelp av toningspinner.

3. Gull – Klasser som er modifisert på en slik måte at de henvender seg til yngre eller eldre mennesker som ønsker å komme seg tilbake i form.

Kostnadsmessige Zumba-timer er litt mer på den dyre siden. Zumba CDer og DVDer er tilgjengelig. Og det er en rekke videoer tilgjengelig på nettet også.

Selv om det kan være flere måter å gjøre det på uten å være i en klasse, Å gjøre det i en gruppe med en instruktør er en opplevelse i seg selv. Det er så gøy og akkurat det noen trenger hvis de vil danse av full hals.

Som hver treningsøkt, en Zumba-økt vil gjøre deg oppstemt og fornøyd. Det er det perfekte stress buster og vil bringe deg ut av monotonien i den daglige treningsøkten . Det er definitivt stedet å gå til hvis du elsker å bevege kroppen din til musikk.

Dette nye året, prøv noe nytt og prøv noe gøy. Dette nye året, gi Zumba en sjanse!

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[Zumba din vei inn i det nye året!: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004043611.html ]