Wellness programmer for geriatri

Trening for hjerte , ledd og bein helse , samt for bedre balanse , er sentrale for seniorer . Administrasjonen on Aging legger også fallforebygging , ernæring rådgivning og depresjon til de anbefalte programmene . Adressering totale behov geriatrisk klient er avgjørende for å redusere aldersrelaterte helseplager og skader , og kan hjelpe seniorer takle depresjon , forbedre og bevare kognisjon - og til og med forlenge og forbedre livet . Utøve opsjoner

Wellness treningsprogrammer kan variere drastisk fra samfunnsbaserte systemer til programmer som tilbys i sykehjem . For seniorer som fortsatt er svært selvstendig , kan et program bruke vannaerobic , milde vekttrening og aerobic trening for å forbedre styrke og øke aktiviteten . De som er i rullestol eller har dårlig balanse kan velge sittende spekter av bevegelse øvelser . Strukturert vandre daglig for de som har muligheten til å delta kan bidra til å oppnå langsiktige helsemessige fordeler .
Fallforebygging

Balanse øvelser som pilates og tai chi kan være nyttig for å redusere fare for å falle. Sammen med turgåing og opprettholde en aktiv livsstil , som omfatter balanse fokuserte øvelsene kan ha en dramatisk effekt . En artikkel fra " American Journal of Chinese Medicine " fra 2010 anmeldt flere studier utført i begynnelsen av 21-tallet og fastslo at balanse - fokuserte aktiviteter som tai chi tilbudt mer positive endringer i balanse enn trening alene . Møtende et fall reduksjon og utdanning klasse kan også hjelpe seniorer unngå fall .
Ernæring

Ernæring er en viktig del av sunn livsstil i alle aldre , med enda større effekt som du blir eldre . På grunn av økt forekomst av hjerte-og karproblemer , usunn kolesterolnivået , diabetes og nyresykdommer, blant annet som følger med den aldrende befolkningen , blir kostholdet mer viktig og kan ha en vidtfavnende innvirkning på helsen . Kontrollerende deler , redusere mettet fett og natrium , og drikker nok vann kan forbedre helse og redusere risikoen for helsemessige komplikasjoner.
Depresjon og pyschological Issues

Depresjon er vanlig i eldre befolkningen , særlig blant dem som har flyttet inn i et sykehjem . Vurdere risiko for depresjon og tilhørende rusmisbruk er avgjørende for å hjelpe opprettholde velvære . Et velvære programmet skal gi både utdanning på depresjon samt screening og henvisninger etter behov .


[Wellness programmer for geriatri: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004032274.html ]