Effektiviteten av GABA vektløfting Supplement

Kroppen din tåler mange fysiske og psykiske påkjenninger når du trener . For å bekjempe disse , har over halvparten av trener amerikanerne slått til ulike kosttilskudd , ifølge Centers for Disease Control and Prevention. En av disse bilag er gamma -aminosmørsyre , mer kjent som GABA. Denne aminosyren er tilgjengelig i en rekke former , og har blitt sies å ha en lang rekke fordeler fra behandling av ADHD å øke muskelvekst . Hva er GABA ?
P Som nevnt , er GABA teknisk sett en aminosyre , men i motsetning til andre aminosyrer den ikke blir brukt til å bygge proteiner . I stedet GABA virker som en neurotransmitter , som betyr at den hjelper hjernen kommunisere meldinger gjennom hele nervesystemet. Interessant , er GABA en hemmende transmitter , slik at det faktisk blokkerer andre nevrotransmittere . Denne handlingen gir GABA en bred innflytelse over dine biologiske systemer .
Krav

GABA har fått æren for en rekke helsemessige fordeler , som nevnt , men det også er av spesiell interesse for fitness entusiaster . Det har blitt funnet at GABA kan positivt påvirke vekst av muskelmasse, mens den på samme tid redusere kroppsfett ved å øke nivåer av humant veksthormon ( HGH) . GABA kosttilskudd er også sagt å oppmuntre til bedre , mer avslappet søvn , noe som gir deg mer energi for trening og gjør musklene mer klar for oppgaven .
Vitenskapelig dokumentasjon

Ifølge WebMD , det er nok bevis til å støtte bruk av GABA for noen av sine antatte effekter .

Men studier av andre grupper har styrket tro at GABA kan øke HGH nivåer . En slik studie , publisert i tidsskriftet Medicine and Science in Sports and Exercise , overvåket effekten av tre gram GABA tatt med en vekt - trening trening . Forskerne fant at tillegg av GABA piggete HGH nivåer med så mye som 400 prosent umiddelbart etter trening . Den nøyaktige mekanisme i arbeid her er ikke fullt ut forstått , imidlertid, og det trengs mer forskning . Langsiktige effekter av GABA er også i stor grad udokumentert .
Advarsler

Mens det er ingen dokumenterte bivirkninger av GABA tilskudd , er dette ikke nødvendigvis en grønn lys for å ta det . Denne mangelen på kjente bivirkninger kan rett og slett være fordi forskning er begrenset, og ingen har blitt observert . Av denne grunn forsiktighet er nødvendig , spesielt for gravide kvinner eller noen tar reseptbelagte medisiner . Alltid konsultere legen din før du starter et supplement rutine .


[Effektiviteten av GABA vektløfting Supplement: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004032267.html ]