The Mindful Diver:Del II

I denne 3-delte serien, vi skal fordype oss i dykkings forhold til oppmerksomhet, og hvordan bruke øvelsen for å bli en bedre dykker.

I den forrige delen av denne 3-delte serien, vi utforsket begrepet mindfulness og hvor det skjærer seg med dykking. I denne andre delen, vi skal undersøke hvordan det å være mer oppmerksom under dykkene dine kan gjøre deg til en bedre dykker.

Dykking er de lates sport

Dykking er en unik sport, ved at en rekke av de ferdighetene og egenskapene som hjelper oss i andre aktiviteter vanligvis er av liten verdi her. Jeg har sett sterke, muskelbundne idrettsutøvere, så vel som raske og magre løpere og syklister innser at ingen mengde muskler eller hastighet vil gjøre deg til en god dykker. Fysisk helse er viktig, åpenbart, men dykking handler vanligvis om å senke farten og bevege seg så effektivt som mulig, derav dets rykte som den foretrukne sporten for de late. Denne nedbremsingen gjelder ikke bare kroppen, men også til sinnet. Å bremse tankeprosessene våre vil i stor grad forbedre dykkene våre. Vi vil bruke mindre luft fordi vi stresser, flakse og fikle mindre, og fordi å bevege seg sakte krever mindre oksygen enn å bevege seg raskt.

Det mentale spillet

I dykking, vi blir konfrontert med oss ​​selv. Hvis vi er stresset, nervøs, engstelig, eller lider av en annen ugunstig mental tilstand, det vil høyst sannsynlig komme ut med full kraft så snart vi dypper hodet under vann, selv om vi har klart å undertrykke det i løpet av vårt daglige liv. Jeg har sett mange dykkere enten forlate et dykk fullstendig - eller i det minste ta noen øyeblikk å tømme hodet før de fortsetter dykket - på grunn av stressfaktorer i deres landbaserte liv. Hvis jeg har hatt en spesielt travel dag, Jeg må definitivt rydde tankene mine hvis jeg skal ha et godt dykk. Og det er ganske sannsynlig at jeg kommer til å konsumere litt mer luft enn om jeg var avslappet før dykket startet.

Tenk mindre, Se mer

Jo mer opptatt sinnet vårt er av ting som ikke er relatert til dykket, jo mer sannsynlig er det at vi går glipp av et syn under dykket. Vi kjenner alle dykkere som ser ut til å være naturlig begavede til å se marine dyr og andre interessante ting under et dykk. Sannhet bli fortalt, Jeg tror det har mer å gjøre med at disse menneskene er 100 prosent tilstede i øyeblikket, enn med magisk fiskefølende radar. Så hvis du vil se flere ting, senke svømmetempoet, beveg deg mindre og fokuser oppmerksomheten på her og nå. Som Yoda, uten tvil den største mindfulness-læreren på skjermen, sa til Luke Skywalker, det handler om å holde oppmerksomheten på hvor du er og hva du gjør.

Til syvende og sist, det er veldig lite New Age-mysterium til mindfulness, heller, det er den enkle praksisen med å trene oss selv til å være tilstede her og nå, i stedet for å eksistere mentalt i fortiden, tilstede, og alle mulige fremtider på samme tid. Denne enorme kognitive belastningen er ikke bra for prestasjonene våre på jobben; det er ikke bra for stressnivået vårt; det er ikke bra for dykkingen vår. Ved å trene oss selv til å fokusere tankene våre på nåtiden og mentalt uni-oppgave, vi vil nesten helt sikkert prestere bedre i alle aspekter av livene våre, inkludert under vann.

[The Mindful Diver:Del II: https://no.sportsfitness.win/sport/dykking/1004043061.html ]