Er Håndgripbra for hjertet

? Mens vektløfting entusiaster har lenge brukt håndgripelisterfor å bygge opp hånden og håndleddet styrke, har det medisinske miljøet kun nylig begynt å undersøke hele spekteret av helsemessige fordeler som hånd gripeøvelsertilbyr. En økende mengde forskning tyder på at langvarig håndgripemosjon gir betydelige fordeler for hjertet helse spesielt . Selv folk som lider av alvorlige hjerte-problemer kan senke blodtrykket og forbedre arterie funksjon med vanlige håndgripetreningsøkter et par ganger hver uke . Lavere blodtrykk

Regelmessig trening med håndgripelisterkan senke blodtrykket, spesielt hvis blodtrykket leser høyere enn 120 over 80 . Nyere forskning tyder på at å klemme en hånd Gripper i ti minutter per dag , tre ganger per uke , bør begynne å senke blodtrykket litt ennå betydelig innen fire uker . Basert på disse funnene , anbefaler American Heart Association vanlig håndgripetrening som en effektiv metode for å kontrollere høyt blodtrykk i forbindelse med noen diett eller medisiner endrer din lege anbefaler .
Øk arteria carotis distensibility

i medisinske termer refererer arteriell distensibility til en arterie evne til å strekke når de er fylt med blod . Arbeide ut med håndgripelistergjør lite for å endre distensibility av de fleste arterier , med unntak av carotis arteriene som forsyner blod til hjernen din . Fordi vanlig håndgripetreningsøkter betydelig øke sin distensibility , det er en redusert sannsynlighet for visse kardiovaskulære problemer som for eksempel hjerneslag .
Forbedre Vaskulær Reaktivitet

Når hjertet ditt øker mengden av blod som blir pumpet inn i en arterie , som arterie indre foring eller endotel , utvider å få plass til det væskevolum som passerer gjennom. Hjerte bruker begrepet vaskulær reaktivitet for å referere til endotelet evne til effektivt å utvide seg som en reaksjon på endringer i blodstrømmen . Arbeide ut med håndgripelisteri flere uker forbedrer vaskulær reaktivitet betydelig , noe som fører til redusert sannsynligheten for hjerteinfarkt .
Hånd Grips med sensitive pasient

Mange mennesker som lider av høyt blodtrykk eller andre vesentlige karproblemer ønsker å trene for bedre helse, men finner ut at deres tilstand begrenser hvilke typer trening de kan gjøre. Identifisere en passende effektiv og skånsom kardiovaskulær trening kan være spesielt utfordrende for eldre mennesker eller pasienter med alvorlige hjerteproblemer . Forskning fra juni 2013 utgaven av " Kliniske Intervensjoner i Aging " fremhever nytten av hånden grep øvelser for eldre kvinner . Forskerne fant at regelmessig trening med håndgripelistergitt kardiovaskulære fordeler uten tegn til overbelastning på sine følsomme hjerte-systemer .


[Er Håndgripbra for hjertet: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004032232.html ]