Curves Vs . Jazzercise

Når du søker etter den beste fitness program for å hjelpe deg å nå dine mål innenfor rammen av timeplanen din og din økonomi , alternativer som 24 - timers treningssentre, hjemme- DVDer, bare kvinner til treningssentre og gruppetrening klasser kan synes endeløs . Kurver og Jazzercise er to svært forskjellige workout alternativer for å forbedre din helse . Club Miljø

Curves er et treningssenter franchise som passer for bare kvinner . Hver Curves sted har sin egen bygning med 12 treningsapparatene . De fleste av treningssentre har garderober, musikk og en front - desk staff person til å hjelpe deg . Treningssentre har daglige timer , og du kan trene når det passer deg . Jazzercise er en gruppe dans fitness klasse franchise. Hver Jazzercise instruktør velger hennes sted , noe som kan være inne i en klubb , en kirke eller en lokal hall . Noen ganger instruktører jobber sammen på angitte Jazzercise fasiliteter . Du har kanskje ikke tilgang til skap , garderober eller dusjer når du tar en Jazzercise klasse . Musikken og instruktøren er kun tilgjengelig når klassen er planlagt .
Training Type

Curves treningen er basert på trenings prinsippet om intervalltrening . Du veksler mellom 30 sekunder på en styrke - trening maskin og 30 sekunder av en aerobic bevegelser som marsjerte på plass , jogging eller løfte knærne . En Jazzercise treningen kan være et intervall type klasse , avhengig av din instruktør , men de fleste klasser er steady- state trening . Du begynner med en varm -up , og deretter holde pulsen forhøyet for varigheten av treningen . Jazzercise bruker dansebasertebevegelser og dagens musikk .

Instruktør arkiv

Curves bruker hektisk musikk som spilles i bakgrunnen . En voice-over er inkludert på musikksporet som forteller deg når det er på tide å bytte fra styrke-trening maskinen til aerobic trening . I kontrast , en live instruktør leder deltakerne gjennom en Jazzercise treningen . Instruktøren mottar koreografi fra Jazzercise franchise og deretter lærer den til deg .
Tid og Format

Curves trening er en 30 - minutters krets , men mange av deltakerne gjør kretsen to ganger for en time lange økten . Siden du er styrketrening , trenger du en hviledag i mellom treningsøkter . Jazzercise er en 60 - minutters klasse som vektlegger danseaerobicog ofte inneholder noe styrke trening med frie vekter , motstand rør og baller . Hvis din Jazzercise instruktør lærer bare kardiovaskulær trening , kan du gjøre denne typen klasse hver dag . Hvis du deltar i en klasse som bruker frie vekter eller andre typer motstand verktøy , gi rom for en hviledag før du trener styrke igjen .


[Curves Vs . Jazzercise: https://no.sportsfitness.win/Fitness/aerobic/1004000121.html ]