Kan svømming gjøre deg sterkere?

Å bygge en sterk kropp kan føre til en rekke helsemessige fordeler, inkludert å redusere smerte, beskytter deg mot skader og til og med forbedrer selvtilliten din. Men du trenger ikke besøke treningsstudioet og pumpe jern for å bli sterkere. Selv om svømming er en kardiovaskulær trening, vannet skaper nok motstand til å gi en grundig styrkeoppbyggende trening.

Styrke fra topp til tå

I følge data fra Bucknell University, å trene i vann øker motstanden mot musklene dine med så mye som 14 prosent i forhold til landbaserte treningsøkter. Hver bevegelse du gjør i vannet, uavhengig av svømmeslaget ditt, styrker musklene dine. Svømming er en helkroppsøvelse som effektivt bruker alle muskelgrupper under treningen. I tillegg til kardiovaskulære fordeler, regelmessig svømming kan føre til økt styrke i så store muskler som skuldrene, tilbake, setemuskler, kjerne, ben og armer.

[Kan svømming gjøre deg sterkere?: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004046494.html ]