Hva er fordelene med en skritteller

? Skrittellere kan brukes som et grunnleggende verktøy for å måle aktivitetsnivået over en gitt tidsperiode , noe som fører til en sunnere og sprekere livsstil . Historie

Skrittellere ble faktisk oppfunnet mer enn to hundre år siden . Og mens det ikke kjent hvem som oppfant den pedometer , er det ofte kreditert til Thomas Jefferson , amerikanske grunnleggeren og forfatter av uavhengighetserklæringen .

Jefferson tilsynelatende brakte en lignende enhet til USA etter hans tid i Frankrike 1785-89 og enten gjort noen forbedringer i design eller nettopp introdusert den eksisterende design til et nytt publikum .
Funksjon

teknologien bak et pedometer har endret seg over årene , men prinsippene bak enheten forblir stort sett den samme . En sensor teller hvor mange skritt er tatt ved å måle hvor mye kroppen rister . Når brukerens foten treffer bakken , reiser den påfølgende vibrasjoner gjennom kroppen og vil bli målt av skritteller som et skritt .

Fordeler arkiv

I stedet for tar smerter å måle hvor langt du har reist i løpet av en tur, ved hjelp av en skritteller gjør det lettere å holde orden ved å telle antall skritt basert på kroppsbevegelsene dine . Ved hjelp av data på skrittelleren til å sette en eskalerende rekke mål ( dvs. 10 000 skritt en dag , 10 100 neste dag , osv. ) er en ukomplisert måte å tenke ut en gradvis utfordrende aerobic trening .

Fordelene med en slik en treningsøkt er utallige som det vil bidra til å forbedre sirkulasjonen , redusere stress og bygge fysisk og mental utholdenhet . De målte av skrittelleren data gir enkle midler som å sette treningsmål , som også fører til økt selv motivasjon .

Kan Skrittelleren også brukes som et verktøy for å måle ens nåværende aktivitetsnivå som mange mennesker kan tro at de er mer aktive enn de faktisk er på en daglig basis. I denne forbindelse er det et nyttig verktøy for å hjelpe noen ta lager av svakhetene hennes daglige aktivitetsnivå .
Kritikk arkiv

Skrittellere er fortsatt bare en grunnleggende verktøy for å måle aktivitet nivå som de ikke tar hensyn til intensiteten av en tur . Dette kan imidlertid gjøres opp for ved ganske enkelt å prøve å nå et visst antall trinn i en bestemt tid . For eksempel vil utfordre deg selv til å ta 2000 skritt i 15 minutter sikre at du gå raskt nok til å opprettholde et forsvarlig aktivitetsnivå .
Hensyn

Avhengig av hva skritteller du ha , kan telleren variere. Gange på ujevnt underlag eller holde skrittelleren på skrå laget ha en effekt på målingene . Men fremskritt innen teknologi er slik at nyere modeller bør være bedre enn 95 prosent nøyaktig .


[Hva er fordelene med en skritteller: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Gang/1004022442.html ]