Hva er fordelene med Karate

? Enten du tok opp karate som en gutt for å avverge skolegården bøller eller har slått til kampsport som en voksen til å holde seg i form , er denne gamle disiplin lastet med fordeler . Som tilfellet er med mange aktive tidsfordriv , gir karate fordeler som kan forbedre din fysikk og øke din mentale velvære . Fat - tap fordeler

Uavhengig av grunnen for å trene karate , er denne kampsporten en effektiv måte å brenne kalorier for å hjelpe deg å miste vekt eller opprettholde en sunn kropp . Øve karate brenner kalorier raskt, ifølge Harvard Medical School, en 185 -kilos person som tilbringer 30 minutter praktisere karate vil brenne 444 kalorier . Aktiviteter som karate kan hjelpe deg å skape den nødvendige daglige kaloriunderskuddfor å redusere mengden kroppsfett . MayoClinic.com notater du må forbrenne 3500 overflødige kalorier for å miste en kilo fett .
Andre fysiske fordelene

En karate trening gir en lang liste med varierende fysiske fordeler . Kreimer sin Karate Institute notater praktiserer denne kampsporten kan forbedre reflekser , koordinasjon og fleksibilitet for å hjelpe deg å lykkes ikke bare i karate , men også i noen fysisk forsøke. Du vil også få økt kardiovaskulær funksjon og forbedre din muskelmasse og utholdenhet . Sabean Karate Academy rapporterer å binde seg til karate kan avverge slike alvorlige medisinske tilstander som høyt blodtrykk og diabetes ved å heve pulsen og hjelpe deg å opprettholde en sunn kropp .

Mentale fordeler

Kampsport som karate er mer enn bare en trening for kroppen din, slike disipliner også gi mentale fordeler og legger vekt på mental styrke. Ifølge Kreimer sin Karate Institute, psykiske fordeler, blant annet bedre konsentrasjon , bedre selvfølelseog en boost for selvtilliten din er vanlig, som utvikler en større respekt for de rundt deg . Sabean Karate Academy bemerker folk som praktiserer karate opplever ofte bedre tålmodighet og engasjement , noe som kan oversette positivt inn i andre områder av livet .
Self- Defense

Selv om du håper du vil aldri mer å bruke de ferdighetene du erverver i karate for å forsvare deg selv , å være godt bevandret i denne kampkunsten kan drastisk forbedre din selvforsvar eller forsvar av andre. Trening i karate hjelper en student lære defensive teknikker mot slag og spark , men også hvordan man skal angripe en motstander . Wado Kai Karate bemerker karate lærer også sine studenter hvordan å være klar over sine omgivelser og for å unngå fysisk konfrontasjon med mindre det er nødvendig.


[Hva er fordelene med Karate: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1004000844.html ]