Hva er fordelene med Tae Bo

? Total Awareness Utmerket Body Lydighet , eller Tae Bo , er et high -impact treningsprogram som kombinerer kampsport og aerobic. Den ble opprettet av sju ganger verdensmester karate mester Billy Blanks i 1975 . Tae Bo kombinerer Tae Kwon Do med elementer av boksing , karate og dans disipliner i et program satt til energisk hip - hop musikk . En utfordrende program , Tae Bo gir mange helsemessige fordeler . Whole -Body Workout

Med ulike disipliner kombinert i Tae Bo, utøvere få en hel - body workout som forbedrer balanse , koordinasjon og fleksibilitet .
Muscle Fordeler

Tae Bo fremmer også styrke, toning og definere musklene i hele kroppen .
Calorie Burning

Ifølge forskning utført av Vanderbilt University, en 60 - minutters Tae Bo treningsøkt brenner 500-800 kalorier , mens en tradisjonell aerobic trening forbrenner bare 300-400 .
kardiovaskulære fordeler

Vanderbilt forskning også bemerker at kardiovaskulære fordeler fra Tae Bo er betydelige på grunn av høy-energi aerobic.
Variety

rekke bevegelser og hektisk musikk gir nyhet , som hindrer Tae Bo utøvere fra å bli lei. Dette holder dem motiverte og mer sannsynlig å fortsette med programmet .
Convenience arkiv

Folk kan velge å gjøre sitt Tae Bo treningsøkter hjemme , i sitt eget tempo . Videoer er tilgjengelig for kjøp på nettet på flere nettsteder .


[Hva er fordelene med Tae Bo: https://no.sportsfitness.win/Fitness/aerobic/1004020609.html ]