Hva er fordelene med Gjerde

? Fekting er en idrett som innebærer en - til-en konkurranse med et sverd . Det finnes tre offisielle fektevåpen: folie , Epee og sabel . Folien er en lys thrusting sverd, kårde en tung thrusting sverd og sabel en lett skjæring og stakk våpenet . Som de fleste friidrett , har fekting flere helsemessige fordeler som strekker seg fra fritidsbruk til det profesjonelle fekter . Cardiovascular

Fekting er en aerobic trening fordi det krever deltakerne til å bevege seg raskt og konstant gjennom trening og kamper. Aerob trening øker pulsen , øker mengden av oksygen i blodet og renser giftstoffer og melkesyre fra systemet . Ifølge Mayo Clinic , øker 30 minutter med aerobic aktivitet en dag ditt hjerte helse .
Hånd-øye- koordinering

Fekting krever at deltakerne til å sikte nøye på et bevegelig mål . Dine streik må falle innenfor den aktuelle sonen for våpenet kategori . Du må også måle bevegelsen til motstanderen og forutse hans angrep . Som motstanderen streik , må du flytte raskt ut av veien av bladet . Som et resultat , fortsatte praksis i fekting øker hånd - øye-koordinasjon .
Styrke og smidighet

Mye som dans eller kampsport , fekting beveger krever presisjon og styrke. Fektere sette seg i strategiske slående stillinger og fortsatt er smidig , slik at de kan bevege seg fra sverdet bane. Opplæring i fekting øker idrettsutøvere styrke, bevegelighet og koordinasjon .


[Hva er fordelene med Gjerde: https://no.sportsfitness.win/sport/fekting/1004003358.html ]