Hva er fordelene med kickboksing

? Kickboksing er en sport som legger spark til boksing . Det er en kampsport , en kontakt sport og treningssystemsom ofte blir referert til som cardio kickboksing . Alle tre versjonene har helsemessige fordeler. Cardiovascular Health

The American Council on Exercise gjennomført den første studien på fordelene med kickboksing , og fant at ved å "brenne 350-450 kalorier , er en time - lang cardio kickboksing økt omtrent tilsvarende en time av rask gange eller lett jogging . "
Stress Reduction

Mens all trening reduserer stress, er kickboksing spesielt effektivt . Kickboxers kan bildet situasjonen som forårsaker dem stress, deretter slå og sparke sine stress bort hele sin sesjon .
Selvforsvar

De som er involvert med kickboksing som en kampsport eller kontakt sport raskt forbedre sine selvforsvarsferdigheter. Folk som tar cardio kickboksing klasser for fitness fordeler også utvikle ferdigheter og styrke som kan brukes til selvforsvar .
Flere fordeler

slår og sparker med stor kraft , mens værende stående fører til økt balanse og koordinasjon . Kickboxers også øke fleksibiliteten.
Advarsel
p Som med et treningsprogram eller sport , sjekk med legen din før du begynner. Lær de nødvendige sikkerhetskrav og begynne langsomt .


[Hva er fordelene med kickboksing: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Kickboxing/1004006322.html ]