Hva er fordelene med Walking With Ankel Vekter

? Ankel vekter er stoff band som har vekter plassert inni dem , og deretter er festet rundt anklene med borrelås . Båndene kan fylles med sand , metallstenger , eller til og med pellets . Når du arbeider ut , ankelvekter gir økt motstandsdyktighet å gjøre øvelsen mer effektiv . Ifølge Mayo Clinic , er ankel vekter anbefales ikke for rask gange , fordi de kan stamme ankelleddet og leggmusklene . Imidlertid kan ankelvekter øke effektiviteten av flere andre typer av øvelsen. Nye øvelser

Når man har på seg ankelvekter , er det flere typer øvelser som kan gjøres med den ekstra motstanden på beina . Flytte beinet opp og ned er vanligvis ikke regnes som en høy intensitet trening farten , men med ankelvekter det kan bli ett. Ankelvekterogså øke intensiteten av abdominal treningsøktene som leg heiser og sykler ved å øke motstanden .
Intensity arkiv

Ankel vekter er en enkel måte å øke intensiteten på en treningsøkt , så mye slik at treningen kan være mye kortere og fortsatt tilby tilsvarende ytelser . Hvis du allerede er i meget god stand , med ingen felles problemer , vil kjøre med ankelvekter bygge opp leggmusklene raskere , og svømming med ankelvekter vil gi en mye mer intens etappe trening .

Comfort

i mange øvelser , kan holde vekten være vanskelig og ubehagelig . Band i øvelser kan være vanskelig å manøvrere til tider . Ankel vekter utgjør ikke de samme problemene . Materialet at ankelvekter er laget av er myk , og vektene feste ordentlig , slik at du har bruk av hendene . I tilfelle at du slippe vekter , vil ankelvekter ikke vondt så mye og er mye tryggere enn en jern dumbbell .
Utnytt

plassering av en ankel vekt hjelper det å nytte mer av kroppen generelt . For eksempel vil en pakning bæres på ryggen utøve press på baksiden , mens en ankel vekt utøver et press på bena samt tyngdepunktet på kroppen. Ved hjelp av en ankel vekt på ulike deler av benet kan skape en svært intens full body workout .


[Hva er fordelene med Walking With Ankel Vekter: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Gang/1004007038.html ]