Slik finner du ut MPH for Runners

En måte å måle hvor godt du utført på en joggetur er å måle hastigheten i miles per time , forkortet mph . For å finne hastigheten i miles per time som en løper , må du vite hvor langt du kjørte og hvor lang tid det tok deg . Men utvise forsiktighet i å bruke fart i miles per time for å sammenligne ytelsen på ulike kurs på ulike dager . Miles per time ikke høyde for ulikheter i utseilt distanse , vanskelighetsgrad kurs eller endrede forhold, som for eksempel en motvind eller en veldig varm dag . Instruksjoner
en

Bruk en stoppeklokke for å holde oversikt over hvor lenge du løper tar .
To

Konverter tiden til timer . Dele antall sekunder med 60 og legger til resultatet i antall minutter , deretter dele antall minutter med 60 og legger til resultatet i antall timer . For eksempel, hvis løpe tok én time, 24 minutter og 30 sekunder , del 30 med 60 for å få 0,5 . Til 0,5 til 24 for å få 24,5 . Fordel 24,5 med 60 for å få 0,4083 . Legg 0,4083 til 1 for å få 1,4083 timer .
3

Mål avstanden av din kjøre i miles . Hvis du kjører på et spor , hver runde tilsvarer 400 meter, eller 0,2486 miles . Hvis du kjører en lengre distanse , kan du bruke et elektronisk kart til å spore hvor langt du kjørte .
4

Del avstanden du kjørte i miles av den tiden det tok deg i timer for å finne hastigheten i miles per time . I dette eksemplet , hvis du kjørte 8 miles , dele 8 med 1,4083 for å få en gjennomsnittshastighet på 5,68 mph .


[Slik finner du ut MPH for Runners: https://no.sportsfitness.win/Fitness/kjører/1004021745.html ]