Hvordan Bli en vannaerobicklasse

Svømming er en utmerket form for trening siden det innebærer nesten alle de store muskelgruppene i kroppen . Faktisk , mange leger anbefaler en vannaerobicklasse til pasienter med behov for fysisk rehabilitering etter en skade . Vann aerobic er også en fin måte å komme i form og holde seg på den måten . Følg disse trinnene for å finne ut hvordan . Du trenger
Towel
Pool sko ( valgfritt )
Svømming antrekk
Medisinsk klarering , om nødvendig
Flaskevann på
Vis flere instruksjoner
Bli en Water Aerobic klasse
en

Ring eller besøk din lokale YMCA for å se om de tilbyr en vannaerobicklasse . Hvis de gjør det , spørre om avgiften , timeplanen , noen forutsetning problemer (for eksempel en grunnleggende svømme kurs eller medisinsk utgivelse ) og den faktiske plasseringen av klassen . Noen ganger , et annet sted , for eksempel et nærliggende hotell , kan brukes dersom et innendørs svømmebasseng er ikke tilgjengelig på stedet ved anlegget sponse klassen .
To

Vurder å kjøpe et treningsstudio eller treningssenter medlemskap . Mange er utstyrt med et innendørsbassengog tilbyr vannaerobic-kurs .
3

Stopp av din samfunnshus , hvis du har en. Samfunnshus gir ofte et vann aerobic treningsprogram for seniorer og som en etter skolen program for barn , hvis det er et basseng tilgjengelig .
4

Spør om kvalifikasjoner av vannaerobicklasse instruktør (er ) . Ved minimum , bør de være sertifisert i vann redning og HLR , samt inneha en bakgrunn i generell fitness instruksjon .
5

Følg sikkerhetsreglenenår du bli med i en vannaerobicklasse . Vanligvis er det en fadderordning på plass, slik at du ikke er alene bør du støte på problemer mens du gjør noen av øvelsene .


[Hvordan Bli en vannaerobicklasse: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Havana-Aerobic/1004022528.html ]