Er Bikram Yoga Poses Energizing Som Sleep

? Regelmessig praksis av yoga , enten Bikram eller andre stiler , kan resultere i en rekke merkbare forbedringer , fra mer uthvilt og ungdommelig utseende hud til bedre funksjon av indre organer . Hvis du har følt utmattet eller groggy i det siste , kan det være lurt å prøve å innlemme en Bikram yoga klasse eller annet sted i din vanlige treningsøkt rutine gjennom uken , fordi det bare kan øke energinivået , slik at du føler så uthvilt og forfrisket som du ville fra en god natts søvn . Om Bikram Yoga

Bikram yoga ble utviklet i slutten av det 20. århundre av Bikram Choudhury og består av 26 konkrete yoga holdning øvelser . Bikram yoga klasser er utført i et rom med temperaturen satt til ca 105 grader Fahrenheit , med et gjennomsnitt på 50 prosent relativ fuktighet . Utøvende eksponeringer i et oppvarmet rom sies å forbedre fleksibiliteten , slik at kroppen til å bevege seg mer fritt og dypt inn i hver pose .
Energigivende fordelene

Bikram yoga er sies å øke energinivået , bidra til å tømme tankene og styrke hele kroppen , samt øke oksygenopptaket . Øve Bikram yoga ikke bare bidrar til å øke kroppens tilførsel av oksygen , men også lærer deg hvordan du bruker den oksygen mer effektivt ved å kontrollere pusten . Ved riktig pusteteknikk benyttes , blir oksygenet transporteres mer effektivt gjennom kroppen. Bikram yoga er også sies å bidra til å lindre trøtthet og forbedre kognisjon , noe som åpner for bedre fokus og økt energi og bevissthet .
Arkiv Andre fordeler

Dess midlertidig energizing deg som søvn , kan Bikram yoga tilby andre betydelige helsemessige fordeler . Regelmessig praksis av Bikram kan forbedre konsentrasjonen , og hjelper deg å føle deg energisk og uthvilt . Den hevet temperaturen i rommet øker antall kalorier forbrent per økt , og hjelper deg å forbrenne kroppsfett raskere . Bikram yoga er også ansett for å bidra til å stimulere de store organer og blodgjennomstrømningen i kroppen , forbedre organ funksjon og kroppens evne til å naturlig fjerne giftstoffer .
Hensyn

bikram yoga klasser bør bare bli ledet av sertifiserte bikram lærere , for å sikre at de utgjør er utført riktig og trygt . Selv om de energigivende effekten av Bikram yoga er imponerende , er det fortsatt viktig å opprettholde en skikkelig søvn tidsplan . En hel natts søvn på åtte til ti timer er anbefalt , og det er i tillegg gunstig å prøve og holde en vanlig sove mønster for å maksimere energinivået gjennom dagen .


[Er Bikram Yoga Poses Energizing Som Sleep: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Bikram-Yoga/1004000140.html ]