Fordelene av Bikram Yoga Over tradisjonelle metoder for Helse Therapy

Bikram yoga er en form for "hot yoga " som består av en 26 - holdning serie utført i en oppvarmet , fuktig rom . Med rom varmes opp til 105 grader , er hver 90 - minutters klasse gjorde det til scripted instruksjon . Studios er spratt opp over hele verden, og er fylt med engasjerte utøvere for hvem dette er deres primære metode for helse terapi . Tradisjonell Helse Therapy

Tradisjonell helse terapi består i hovedsak av medikamentell behandling , men kan også omfatte kosthold og mosjon ved behandling av tilstander som høyt blodtrykk, høyt kolesterol og diabetes . Mange av disse legemidlene , men effektive , kan være ledsaget av bivirkninger som kan ha negativ innvirkning på andre helseutfall og generell livskvalitet . For eksempel , ifølge Mayo Clinic , kan kolesterolsenkende statin medisiner føre til muskelsmerter, leverskader og hukommelsestap .
Bikram Yoga som terapi

Mens bare en få publiserte studier på de helsemessige fordelene av Bikram yoga finnes, det er nye bevis på at dette alternativ terapi kan ha medisinske egenskaper . En fersk studie publisert i " Journal of Alternative and Complementary Medicine" viste kolesterol reduksjoner med bare åtte uker med Bikram yoga . En annen studie i " Journal of Bodywork and Movement Terapi " viste en reduksjon i blodsukkeret i samme tidsrom .
Yoga vs tradisjonell medisin
< p > Mens en kollektiv studie mot de generelle risikoene eller potensielle negative bivirkninger forbundet med yoga ikke har blitt offentliggjort , som med all trening , det er en risiko for potensiell skade . De nevnte studiene ble utført hos voksne fra alderen 18 til 65 år , og det eneste negative bivirkning rapportert var akutt eller forsinket stølhet , som var sannsynligvis fra calisthenics -lignende arbeid i løpet av de Postures .
hensyn

Mens flere studier er nødvendig for å etablere langsiktige fordeler og mulig risiko ved Bikram yoga praksis , alltid slutte å trene hvis du føler deg svimmel , uke eller kvalm . Også , stoppe og søke tradisjonell medisinsk hjelp hvis du føler smerte . Rådfør deg med din primære omsorg lege før du starter denne eller andre treningsprogram spesielt hvis du har høy risiko for å utvikle hjertesykdomeller har en sykdom eller skade .


[Fordelene av Bikram Yoga Over tradisjonelle metoder for Helse Therapy: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Bikram-Yoga/1004000137.html ]