Øvelser for travle moms for å miste de ekstra baby Pounds

Å ha en baby forandrer hele livet ditt . Dine prioriteringer endres , slike endringer oppstår , og du ofte oppleve at du ikke nok tid på dagen for å trene . Det er noen enkle øvelser for å miste babyen vekt som du kan passe inn i en travel hverdag . Dans

Dans er mer enn bare en morsom helg aktivitet , det er også en stor aerobic og styrke - øvelse . Finn ganger til å danse rundt huset i løpet av dagen . Dans mens du holder babyen din , forsiktig innlemme knebøy og andre muskelbyggendetrekk. Dans mens du støvsuger , støvtørking og selv mens du er folding klesvask . Hvis du har eldre barn , satt på en musikalsk tegnefilm eller film og dans rundt i stua med dem . Den ekstra bevegelsen vil øke hjertefrekvensen , og det vil vekke deg opp i løpet av de tider av døgnet når du begynner å føle deg søvnig .
Walk

Du don ' t nødt til å kjøre på en tredemølle eller trening på en elliptisk å gå ned i vekt . Bare ved å montere på en 20 - minutters gange hver dag vil du brenne kalorier som vil hjelpe deg å kaste dem etter babyen pounds . Det er sunt for barnet ditt å komme utenfor , så vel . Sett henne i en barnevogn og trille henne rundt i nabolaget hvis været tillater det . Hvis det er for kaldt for friluftsliv , ta noen runder rundt kjøpesenteret . Vognen vil gi ekstra vekt og motstand . Hvis du kommer til kjøpesenteret tidlig nok , kan du faktisk gå ganske fort uten å bli sittende fast bak tregere turgåere . Ikke bare vil du få til å trene, men du vil også ha en sjanse til å kjøre noen ærend og gjøre litt shopping , noe som vil spare deg litt tid senere .
Mamma og Baby

Sjekk ditt lokale treningsstudio for mamma - og - baby- aktiviteter . De kan ha mamma og meg tumbling og aerobic klasser som vil hjelpe både deg og babyen din forhånd . Det er aldri for tidlig for babyen din å lære fitness, og enkelte klasser vil hjelpe dem å utvikle motoriske ferdigheter og muskler på en raskere hastighet . Hvis du ikke har tid til å gå til en organisert aerobic klasse , prøve å gjøre noen aktiviteter hjemme . Se en treningsvideo sammen , lærer barnet ditt å etterligne noen av dine trekk eller sprette i takt med musikken . Du kan også øve pilates eller yoga med senket lys og rolig musikk i tiden rundt babyens lur , som kan bidra til å lulle ham til å sove .


[Øvelser for travle moms for å miste de ekstra baby Pounds: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Arbeide-Off-baby-Vekt/1004007195.html ]