Kommunisere med svømmere

I denne artikkelen, vi gir råd, hacks og tips for å hjelpe trenere når de kommuniserer med svømmere.

Viktigheten av god kommunikasjon

Trenere bør bruke en rekke metoder når de kommuniserer med svømmere under møter, treningsøkter og konkurranser.

Å utvikle et sett med gode kommunikasjonsevner er viktige coachingsegenskaper.

De kan bidra til å utvikle relasjoner, kan bidra til å bygge forståelse og kan bidra til å få engasjement.
De kan gjøre et svømmeprogram mer effektivt, givende og hyggelig for alle deltakerne.
God positiv kommunikasjon kan være en stor motivator for mottakeren.
Et sett med gode kommunikasjonsevner kan spille en nøkkelrolle for å hjelpe en trener med å lykkes i svømmekarrieren.
Selv om det kan ta tid og øvelse, kommunikasjonsferdigheter kan utvikles og forbedres.

Hvordan svømmere lærer

Akkurat som alle andre, svømmere har foretrukket læringsstiler, der de absorberer, prosess, forstå og beholde informasjon.

Det er syv anerkjente læringsstiler:

Visuell (romlig) foretrekker bruk av bilder og bilder.
Verbal (språklig) foretrekker bruk av ord, både muntlig og skriftlig
Aural (auditiv-musikalsk) foretrekker bruk av lyd og musikk.
Fysisk (kinestetisk) foretrekker bruken av kroppen sin, hender og berøringssans.
Logisk (matematisk) foretrekker bruk av logikk, resonnement og systemer.
Sosial (mellommenneskelig) foretrekker å lære i grupper eller sammen med andre mennesker.
Enslig (intrapersonlig) foretrekker å jobbe alene og bruke selvstudium.

De fleste svømmere bruker en blanding av læringsstiler, men noen kan ha en mer dominerende læringsstil.

Derfor, for at et svømmeprogram skal være virkelig effektivt, det er viktig at trenere bruker en kombinasjon av kommunikasjonsmetoder for å vurdere svømmerens ulike læringsstiler.

For eksempel,

En trener bør sørge for at de ikke bare muntlig kommuniserer treningsøktene sine, men de bør også skrive på en tavle.

Typer kommunikasjon

Det er fire hovedtyper kommunikasjon. Disse er verbale, ikke verbal, skriftlig og visuell.

Verbal kommunikasjon

Verbal kommunikasjon er bruken av tale- eller tegnspråk for å overføre informasjon.

Dette er en av de vanligste, effektive og foretrukne kommunikasjonstyper.
Det brukes ofte under treningsøkter, en-til-en samtaler, telefonsamtaler, presentasjoner, og møter.
Verbal kommunikasjon kan være enda mer effektiv hvis den brukes i kombinasjon med ikke-verbal og skriftlig kommunikasjon.

Verbal kommunikasjon i svømming

Det er mange tilfeller der verbal kommunikasjon spiller en viktig rolle når man kommuniserer med svømmere. Disse inkluderer,

På bassengkanten/dekket, når en trener forklarer detaljene for neste treningssett.
En trener som diskuterer løpstaktikk med en individuell svømmer.
I et møterom hvor en trener skisserer sesongens treningsplan til en svømmegruppe.

Verbal kommunikasjon på galla/treff

Trenere har en tendens til å ha sine egne metoder når det kommer til verbal kommunikasjon på gallaer/treff.

Når svømmerne deres konkurrerer, noen trenere har evnen til å plystre høyt.
Dette ser ut til å være mest vanlig under et brystløp.
Andre trenere roper høyt
På grunn av dårlig akustikk under vann, hvorvidt denne metoden er effektiv er åpen for videre debatt.
For noen ser det ut til at trenere for det meste plystrer og roper under et løp for å demonstrere for foreldrene på balkongen at de støtter barnet sitt.
Dette kan være greit hvis de har en liten gruppe.
Derimot, med en stor gruppe svømmere, dette kan belaste stemmebåndene deres.

Hvordan forbedre verbal kommunikasjon

Det er en rekke måter en coach kan utvikle sine verbale kommunikasjonsevner. Disse inkluderer,

Trenere bør øve på å snakke med selvtillit.

De bør øve seg på å snakke med høy nok stemme slik at de de kommuniserer med lett kan høre dem.
Derimot, de bør være oppmerksomme på å ikke snakke for høyt, spesielt når du kommuniserer en-til-en.
Den vanligste verbale kommunikasjonsfeilen er å snakke for raskt.
Derfor, det er viktig at en trener også regelmessig trener på å snakke i et roligere og mer avslappet tempo.
Dette skal gjøre det mulig for deres verbale kommunikasjon å bli tydelig og lett for andre å forstå.

Bruke utfyllingsord som, 'feil', "umm" og "du vet" brukes vanligvis når en person prøver å tenke på hva han skal si neste gang.

Å bruke utfyllende ord får foredragsholderen til å se usikker ut.
Trenere bør øve på å snakke uten å bruke utfyllende ord.
De bør også trene på å puste når de blir fristet til å bruke dem.
En god praksismetode er å snakke med en betrodd venn eller et familiemedlem.
De kan informere dem når de bruker utfyllingsord.

En viktig verbal kommunikasjonsferdighet er evnen til å lytte aktivt.

Trenere bør øve på å smile når de lytter.
Å smile kan vise foredragsholderen at de lytter og er fornøyd med det de sier.
Trenere bør også etablere passende øyekontakt med foredragsholderen.
En annen viktig egenskap for aktiv lytting er en god holdning.
Ved å lene seg litt fremover, med hodet hvilende, på den ene siden, er positive aktive lytteposisjoner.
Dette demonstrerer for de tilstedeværende at du lytter og tar hensyn til hva andre kan si.

Ikke-verbal kommunikasjon

Nonverbal kommunikasjon er bruk av kroppsspråk, bevegelser, stillinger, ansiktsuttrykk eller tonen i stemmen for å overføre informasjon.

Det er anslått at så mye som 80 % av all kommunikasjon er nonverbal.
Nonverbal kommunikasjon kan uttrykkes både bevisst og utilsiktet.
For eksempel, en trener kan smile utilsiktet når de hører en behagelig informasjon.
Nonverbal kommunikasjon kan gjøre det mulig for en trener å forstå svømmerens holdninger eller følelser.
For eksempel, en svømmer kan føle seg nervøs når han snakker med dem.
Dette kan indikeres ved at de viser en "lukket" kroppsspråkstilling, som at de folder armene eller bøyer seg på skuldrene.
Et annet eksempel, en svømmer kan føle seg trygg og glad når han snakker med treneren sin.
Dette kan indikeres ved at de viser en "åpen" kroppsspråkstilling, med begge føttene på gulvet og armene ved siden.

Eksempler på dårlig kroppsspråk

En rynke i ansiktet
Brettede armer
Hendene i lommene
Hands-on hoftene
Rister på hodet
Tommel ned
Dårlig holdning

Eksempler på positivt kroppsspråk

Et smilende ansikt
Nikker med hodet
En god holdning
High fives
Knyttnevestøt
Tommel opp
Klapping

Nonverbal kommunikasjon i svømming

Det er mange tilfeller der nonverbal kommunikasjon spiller en viktig rolle når man kommuniserer med svømmere. Disse inkluderer,

En trener gir en svømmer en oppmuntrende "tommel opp" når han utfører et sett eller en drill riktig.
En svømmer holder hånden mot øret, indikerer til treneren at de ikke kan høre instruksjonene deres.
En trener som vifter med en forlenget arm for å oppmuntre en svømmer til å øke slagfrekvensen.
To armer heves vertikalt, betyr vanligvis at svømmeren svømmer bra, eller at løpet skal planlegges.
En trener som simulerer et flagrende spark med armene for å indikere at svømmeren bør øke intensiteten på sparket
En trener som simulerer et freestyle armslag med høy albue for å indikere til svømmeren om å heve albuen under armslaget

Hvordan forbedre nonverbal kommunikasjon

Det er en rekke måter en coach kan utvikle sine ikke-verbale kommunikasjonsferdigheter. Disse inkluderer,

Trenere bør regelmessig øve seg på å bruke positivt kroppsspråk.
Dette kan være mest effektivt når det brukes i kombinasjon med verbal kommunikasjon.

Trenere bør kopiere og innlemme alle eksempler på god nonverbal kommunikasjon de kan observere.
For eksempel, de kan observere en medtrener som smiler og nikker når de snakker til svømmerne.
Hvis de tror det kan utvikle deres egne ikke-verbale kommunikasjonsferdigheter, de bør kopiere den og bruke den.

Skriftlig kommunikasjon

Skriftlig kommunikasjon er bruk av skrift for å overføre informasjon.

Det er ekstremt viktig fordi det muliggjør registrering av informasjon for referanse.

Skriftlig kommunikasjon i svømming

Det er mange tilfeller når skriftlig kommunikasjon spiller en viktig rolle når man kommuniserer med svømmere. Disse inkluderer,

Skrive treningssett på tavle på bassengkanten/dekket.
Registrering av treningstider og annen informasjon som antall slag og slagfrekvens.
Timing og registrering av løpsdelinger og tider
Registrering av målene og forventningene til en svømmer under målsettingsprosessen.

Hvordan forbedre skriftlig kommunikasjon

Det er en rekke måter en coach kan utvikle sine skriftlige kommunikasjonsevner. Disse inkluderer,

Skriftlig kommunikasjon bør skrives tydelig.
Det skal også være enkelt og lett å forstå.
Dette kan være mest effektivt når det brukes i kombinasjon med verbal kommunikasjon.

Trenere bør gi tid til å redigere og korrekturlese alle e-poster s, brev eller notater.
For viktig kommunikasjon, det kan være nyttig å ha noen andre til også å redigere og korrekturlese elementet.

Trenere kan komme over gode eksempler på skriftlig kommunikasjon, som de kunne finne nyttige i å produsere skriftlig kommunikasjon på egen hånd.

Visuell kommunikasjon

Visuell kommunikasjon er bruk av bilder eller diagrammer for å overføre informasjon.

Dette kan være mest effektivt når det brukes i kombinasjon med muntlig og skriftlig kommunikasjon.

Visuell kommunikasjon i svømming

Det er mange tilfeller der visuell kommunikasjon spiller en viktig rolle når man kommuniserer med svømmere. Disse inkluderer,

Trenere bruker skisser for å hjelpe dem med å illustrere et teknisk poeng under en treningsøkt.
Mange toppsvømmere bruker bilder av motiverende slagord eller mantraer for å hjelpe dem i forskjellige situasjoner.

Hvordan forbedre din visuelle kommunikasjon

Det er en rekke måter en coach kan utvikle sine visuelle kommunikasjonsferdigheter. Disse inkluderer,

Bruk klare og enkle bilder

Trenere bør sørge for at all visuell kommunikasjon er tydelig og lett å forstå.

De bør beskytte seg mot å bruke visuell kommunikasjon som kan forvirre mottakeren.

Sørg for at de blir forstått

Trenere bør sørge for at hvis behovet oppstår, de bruker tid på å forklare betydningen av visuell kommunikasjon.

Takeaways

Trenere bruker en rekke metoder når de kommuniserer med svømmere under møter, treningsøkter og konkurranser.

Å utvikle et sett med gode kommunikasjonsevner er viktige coachingsegenskaper.

De bidrar til å utvikle relasjoner, bidra til å bygge forståelse og bidra til å få engasjement.
De kan gjøre et svømmeprogram mer effektivt, givende og hyggelig for alle deltakerne.
God positiv kommunikasjon kan være en stor motivator for mottakeren.
Et sett med gode kommunikasjonsevner kan spille en nøkkelrolle for å hjelpe en trener med å lykkes i svømmekarrieren.
Selv om det kan ta tid og øvelse, kommunikasjonsferdigheter kan utvikles og forbedres.

Svømmeressursbibliotek

Vi har gitt et svømmeressursbibliotek.

Denne inneholder lenker til alle våre publikasjoner og bloggartikler.
Nå med en brukervennlig indeks.
For å få tilgang til en artikkel klikker du bare på den vedlagte sidelenken:svømmeressursbibliotek

The Competitive Swimming Exchange – Facebook Group

Vi er medlemmer av The Competitive Swimming Exchange. Dette er en Facebook-gruppe for konkurrerende svømming for å hjelpe til med å utveksle ideer og informasjon for å i fellesskap forbedre sporten vi elsker.

Det er en internasjonal gruppe for alle svømmere, trenere, lærere, mestere, triatleter og svømmeforeldre. Faktisk, det er for alle som er interessert i konkurransesvømming, enten i bassenget eller i åpent vann

[Kommunisere med svømmere: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004042229.html ]

>>Doggy Paddle

>>Svømmetrening med trekkbøye