Hudpleie for konkurransesvømmere

I denne artikkelen, vi vil gi råd, hacks og tips om hudpleie for konkurrerende svømmere, i klorerte bassenger.

Konkurransesvømmere utsetter regelmessig huden for kjemikalier og irriterende stoffer som ofte finnes i klorerte bassenger.

Som over tid kan fjerne de naturlige oljene fra en svømmers hud,
Noe som kan føre til tørr, sår, kløende og flekkete hud.
Nedenfor er noen av våre beste hudpleietips for konkurrerende svømmere.

Vi har laget en relatert artikkel om svømming i klorbasseng. Som du kan se ved å klikke på denne lenken:svømming i klorbassenger.

Pre-svømme hudpleie for konkurrerende svømmere

Nedenfor er noen av våre beste hudpleietips før du svømmer.

Tilknyttede lenker: Artiklene og innleggene våre kan inneholde tilknyttede lenker, til produkter vi bruker og anbefaler. Hvis du kjøper noe gjennom en av disse lenkene, du betaler ikke en krone mer, men vi vil motta en liten provisjon, som er med på å holde oss i vannet. Mange takk.

Hydrering

Hydrert hud absorberer betydelig mindre klor enn tørr hud.

En av de mest effektive måtene å holde en svømmers hud hydrert på er å sørge for at de drikker nok vann i løpet av dagen.
De bør også sørge for at de tar med seg en vannflaske og nipper til vann regelmessig under svømmeturen.

Vi har laget en relatert artikkel om svømmingshydrering for optimal ytelse. Som du kan se ved å klikke på denne lenken:Svømmehydrering for optimal ytelse.

Mange av våre svømmere bruker og anbefaler Zoggs Sports Aqua Bottle den rommer en liter væske, nok for en to-timers treningsøkt.

Enkel flyt av/på munnstykket
Elegant ergonomisk design
Skru på bred munnhette
Formet for enkelt håndgrep
1 L kapasitet; klart panel for å se væskenivået

Ernæring

Svømmere med tørr hud bør sørge for at de spiser rikelig med mat som er rik på essensielle fettsyrer, disse inkluderer,

Fet fisk som laks, makrell og tunfisk.
Nøtter og frø, som valnøtter, linfrø og chiafrø.
Soyabønner
tran
Fettsyrer kan bidra til å forbedre den naturlige oljeproduksjonen og hydreringen av en svømmers hud.

Pre-svømme balsam

For å forhindre tørr hud bruker noen svømmere en pre-svømmebalsam,

Som bidrar til å danne et beskyttende lag mot bassengets klor,
Det hjelper også å holde på noe av hudens fuktighet.
Svømmere bør sørge for at de gir nok tid til at balsamen kan absorberes i huden deres, før du går i vannet. (Ideelt sett 10-15 minutter)

Noen av våre svømmere med tørr hud eller andre hudsykdommer, bruke og anbefale Derma Shield Barrier Cream for å beskytte huden når de svømmer.

STERKERE BESKYTTELSE FOR HENDER OG ANSIKT — Derma Shield er klinisk bevist å forbedre effektiviteten til hånddesinfeksjon, skaper et lavere bakterieantall sammenlignet med bruk av rensemiddel alene. Den forblir på huden til tross for gjentatt vask og varer i opptil 4 timer
FUKKER, PLEIER OG BESKYTTER — danner en usynlig, ikke-fettete skjold som beskytter huden, mens fuktighetskremer av farmasøytisk kvalitet bidrar til å opprettholde hudens korrekte fuktighetsnivåer og vitamin E og Aloe Vera oppmuntrer til en smidig, kløefritt ytre lag
FORhindrer IRRITERENDE KONTAKT DERMATITT — Derma Shields mikroskopiske skjold beskytter huden din mot vanlige hudirriterende stoffer som klor, rengjøringsløsninger, oppvaskmiddel, oljer, generell industriell skitt og skitt, hagekjemikalier og mange andre
SIKKER MATKONTAKT — kan brukes i matlagingsområder da den er giftfri, parfymefri og etterlater ingen rester ved håndtering av matvarer! Passer for voksne og barn, ganske enkelt gni en mengde Derma Shield på størrelse med en golfball inn i ren og tørr hud
UK PRODUKSERT I HENHOLD TIL MEDISINSK STANDARD — til Medical Device Standard ISO 13485:2016, en internasjonalt anerkjent kvalitetsstandard. Det sikrer at vi minimerer risiko og maksimerer ytelsen og at produktet du legger på huden din er så trygt som det kan være

Mykgjørende kremer

Noen svømmere som lider av eksem og andre hudsykdommer bruker en mykgjørende krem som en beskyttende barriere før de går i vannet.

Svømmere bør sørge for at de gir nok tid til at kremen blir absorbert i huden deres, før du går i vannet. (Ideelt sett 10-15 minutter)

Solkrem

Når du svømmer i utendørsbassenger, kan solen skade og for tidlig elde en svømmers hud.

Derfor, alle svømmere som svømmer i utendørsbassenger i solfylte værforhold bør bruke en vanntett solkrem
Solkrem bidrar til å danne et beskyttende lag på svømmerens hud.
Dette bidrar til å forhindre overdreven tørking og aldring av huden på grunn av kombinasjonen av klor og sol.
Svømmere bør sørge for at de gir nok tid til at solkremen kan absorberes i huden deres, før du går i vannet. (Ideelt sett 10-15 minutter)

Dusj før du kan svømme

En dusj før du svømmer sikrer ikke bare at svømmeren er ren før han går i vannet,

Men det kan også bidra til å fukte svømmerens hud, hindrer huden i å absorbere større mengder klor.

Hudpleie etter svøm for konkurransesvømmere

Nedenfor er noen av våre beste hudpleietips etter svømming.

Etter-svømmedusj

Svømmer bør ta en varm dusj umiddelbart etter å ha kommet opp av vannet.

Det varme vannet vil åpne svømmerens hudporer, slik at huden deres kan rengjøres grundig.
Ideelt sett bruk en anti-klorsåpe eller kroppsvask
Svømmeren bør avslutte dusjen med kaldt vann som vil bidra til å lukke hudens porer, hjelper til med å låse inn fuktighet.

Mange av våre svømmere bruker TRISWIM fuktighetsgivende klorfjernende kroppsvask for svømmere for å fjerne klor fra kroppen etter svømming.

TRISWIM Body Wash arbeider for å nøytralisere og fjerne klor, Brom, Saltvann, Mineraler i hardt vann, og andre kjemiske lukter fra kroppen din. Vår dusjgelé vil helbrede og berolige tørr hud og la deg føle deg uthvilt og sunn.
TRISWIM Body Wash hydrerer og fukter huden til svømmere og aktive mennesker med Aloe Vera, Vitamin A og Pro Vitamin B5. Dette er den perfekte gelen for de som ønsker å bygge sterkere og sunnere hud etter svømming.
Passer for alle svømmere:Daglige svømmetreninger, trener du i vannet eller slapper av ved bassenget eller på stranden? Body Wash vil holde huden din fri for klor og saltvann. TRISWIM Hår- og hudpleieprodukter for svømmere er produkter anbefalt av United States Masters Swimming og Canada Masters Swimming.
Den eksotiske lime- og mangoduften appellerer til menn, kvinner og barn. I tillegg til den fantastiske duften, vår gel er laget parabenfri, glutenfri og uten dyretesting.
TRISWIMs Chlorine Removal Body Was inneholder kamille og brønnkarse som hjelper til med å lindre symptomer på kløende og tørr hud. Den spesifikt utformede formelen både beskytter og helbreder svømmerens hud mot harde tørkeelementer.

Hårpleie

Svømmere bør også vaske håret grundig for å beskytte hodebunnen.

Ideelt sett å bruke en anti-klor sjampo.

Vi har laget en relatert artikkel om svømming av hårpleie:en introduksjon. Som du kan se ved å klikke på denne lenken:Svømmehårpleie:en introduksjon.

Fukter

Fuktighetsgivende bør være en viktig del av en konkurrerende svømmers hudpleierutine etter svømming.

Fuktighetskrem etter svømming bidrar til å sikre at en svømmers hud forblir hydrert.

Mange av våre svømmere bruker TRI SWIM Lotion After Swim Care for å fukte huden etter svømming.

TRISWIM Lotion, takket være sine naturlige ingredienser, beroliger ikke bare irritert hud, men akselererer også dens naturlige regenerering og hudvekst.
Den lette formelen til TRISWIM Lotion absorberes raskt, etterlater huden silkemyk og delikat uten unødvendig fet.
Provitamin B5 og E i TRISWIM LOTION bidrar til å opprettholde en fast og elastisk hud, forbedrer strukturen til epidermis og akselererer tilheling.
Rikdommen til ORGANISK ALOE VERA akselererer tilheling og lindrer betennelser som kan oppstå i sprukket hud etter desinfisering.
Når du desinfiserer hendene, du fjerner lipidlaget fra huden, som er et svært viktig naturlig beskyttende lag som forhindrer dehydrering av huden. I tillegg, alkoholen i desinfeksjonsproduktene tørker huden veldig sterkt, som forårsaker sprekker og ubehagelig irritasjon. Bruk passende kosmetiske produkter som TRISWIM Lotion for hendene dine for å fylle på lipidlaget, hold dem trygge og beskytt dem mot overdreven uttørking.

Takeaways

I denne artikkelen, vi vil gi råd, hacks og tips om hudpleie for konkurrerende svømmere, i klorerte bassenger.

Konkurransesvømmere utsetter regelmessig huden for kjemikalier og irriterende stoffer som ofte finnes i klorerte bassenger.
Som over tid kan fjerne de naturlige oljene fra en svømmers hud,
Og kan resultere i tørr, sår, kløende og flekkete hud.
Listet ovenfor er noen av våre beste tips for å holde en konkurrerende svømmers hud i topp stand.

Vi har gitt en anbefalt svømmeutstyrsside.

Den inneholder svømmeutstyr som vi og våre svømmere bruker og anbefaler.
Du kommer til denne siden ved å klikke på følgende lenke:svømmeutstyr

Vi produserer et voksende spekter av publikasjoner om et bredt spekter av svømmefag.

Disse inkluderer publikasjoner for konkurrerende svømmeøvelser for ryggsvømming, brystsvømming, sommerfugl og freestyle.
Som nå er tilgjengelig i både Amazon Kindle og pocketformat.
For informasjon om vår portefølje, følg linken vår:Svømmepublikasjoner.

Vi har laget et svømmeressursbibliotek.

Denne inneholder lenker til alle blogginnleggene våre.
Disse er delt inn etter svømmekategori.

For å få tilgang til en artikkel klikker du bare på den vedlagte sidelenken:Svømmeressursbibliotek.

The Competitive Swimming Exchange er en Facebook-gruppe for å hjelpe til med å utveksle ideer og informasjon for å i fellesskap forbedre sporten vi elsker.

Det er en internasjonal gruppe for alle svømmere, trenere, lærere, mestere, triatleter og svømmeforeldre.
Det er for alle som er interessert i konkurransesvømming, enten i bassenget eller i åpent vann.

EatSleepSwimCoach er deltaker i Amazon Services LLC Associates-programmet, et tilknyttet annonseringsprogram designet for å gi nettsteder en måte å tjene annonseringsgebyrer ved å annonsere og lenke til Amazon.com

[Hudpleie for konkurransesvømmere: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004042160.html ]

>>Få mest mulig ut av solo svømmetrening

>>Velge riktig konkurransedyktig badetøy