Hvordan Pust Under bryst

Den bryst er en av de vanskeligste stiler av svømming. En del av dette slag utfordring er å puste . Lære å puste riktig under bryst er ikke bare nødvendig for sunn svømming, men det kan gi en konkurransedyktig svømmer å forbedre sine times.Things du trenger
Badedrakter
Svømmebasseng
Vis flere instruksjoner
en

Under begynnelsen av i - sweep fase av bryst , når du begynner å presse ned på vannet med palmer i hendene , hodet skal begynne å stige ut av vannet. La hodet til å løfte hele veien ut av vannet ved å la hodet følge den oppadgående bevegelse av ryggraden din .
To

Pust inn gjennom munnen når hodet ditt er helt ute av vannet . Sørg for å tegne i en dyp slurk av luft .
3

Pust ut gjennom nesen og munnen når du dykke hodet bakover under vann . Utpust vanligvis oppstår under utvinning og gliding fase .


[Hvordan Pust Under bryst: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004036849.html ]