Hvordan holde hodet under vann i Freestyle

Breathing kan ha en direkte innvirkning på formen når freestyle svømming. Siden hastigheten bygger seg opp i vannet , bor i eller nær vannflaten er avgjørende. En dårlig pusteteknikk kan føre til et negativt punkt hvor du befinner deg utagerer langt over vannet for å ta et dypt åndedrag . Men med kontinuerlig jevn pust , som ikke vil være nødvendig. Når du kjenner de rette teknikker , hjelper konsistensen du holde hodet under vann i lengre tid . Instruksjoner
en

Tuck hodet litt under vann . Ikke gå så langt at haken kommer i kontakt med brystet . Gjør du det gjør det vanskeligere for kroppen å skjære gjennom vannet ved høyere hastigheter .
To

Hold pannen like under overflaten av vannet , noe som betyr at ansiktet ditt er under vann , men toppen av hode er det ikke.
3

pust ut når du er under vann , i stedet for å spare både innhalere og puster for når du sprette ut av vannet . Dette skaper en jevn syklus i stedet for å tvinge pusteprosesseni små vinduer i tid .
4

dra nytte av overflaten av vannet. Svømming fører til en liten bølge foran deg , så hvis du motstå fristelsen til å gynge frem for en pust , vil du ikke trenger å gå så høyt for å få en lomme av luft .
5

Roter kroppen din som samme måte til hver side mens du svømmer . Hvis du overkompensere med mer bevegelse på den ene siden , vil du også nødt til å overkompensere ved å puste for mye på siden med større lomme av luft .


[Hvordan holde hodet under vann i Freestyle: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004017298.html ]