Fordelene med konkurransesvømming

Fysisk | Psykologisk | Sosialt | Livsstil

I denne artikkelen, vi vil gi råd, hacks og tips om fordelene med konkurransesvømming.

Konkurransesvømming har mange direkte belønninger som medaljer, rekorder og personlige rekorder. Men kanskje mer givende enn dette er dens mange fysiske, psykologisk, sosiale og livsstilsfordeler. Disse lar deltakeren utvikle og vedlikeholde en rekke viktige livsferdigheter og disipliner. Disse inkluderer:

De fysiske fordelene med konkurransesvømming

Utvikle et høyt kondisjonsnivå

Konkurransesvømming er en av de mest effektive idrettene for å utvikle et høyt nivå av fysisk form og utholdenhet. For eksempel.

Konkurransesvømming er en utmerket form for kardiovaskulær trening. Dette bidrar til å utvikle svømmerens kardiovaskulære system, som inkluderer hjertet, lunger, og sirkulasjonssystemet.

Konkurransesvømming forbrenner mange kalorier og derfor, er en veldig effektiv måte å kontrollere en svømmers vekt på.

Konkurransesvømming utvikler muskel- og skjelettvekst. Som en svømmer er pålagt å bruke et konsekvent høyt nivå av motstand mot vannet, bruker alle de viktigste muskelgruppene deres.

Konkurransesvømming forbedrer en svømmers fleksibilitet. Dette er ved å engasjere alle de viktigste muskelleddene og forlenge musklene.

Svømming kan bidra til å utvikle en svømmers koordinasjon. Som svømming krever noen komplekse muskelbevegelser av alle deler av kroppen.

Konkurransesvømming er en trening med lav effekt, som er mye lettere for svømmerens kropp. Hvis det utføres riktig konkurransesvømming, er nesten skadefri.

Som med vanlig trening, Konkurransesvømming hjelper deltakeren til å stresse ned og slappe av. Dette kan føre til en forbedret mengde og kvalitet på søvn.

Konkurransesvømmere utvikler en forståelse og forståelse av viktigheten av riktig hvile, restitusjon og avslapning. De utvikler ofte rutiner for å sikre at de kommer seg riktig etter påkjenningene med trening og konkurranse.

De mange helsefordelene forbundet med konkurransesvømming kan kollektivt bremse aldringsprosessen, som mange av de voksende rekkene av «Masters»-svømmere vil vitne.

Vi har laget en relatert artikkel, om hvordan bli en masterssvømmer. Som du kan se ved å klikke på denne lenken:Masters svømmer

Konkurransesvømming krever et høyere kondisjonsnivå enn nesten alle andre idretter. Som et resultat, svømmere opplever ofte at de representerer skolene sine i en rekke idretter og aktiviteter.

Svømmetrening er en veldig nyttig cross-trener for en rekke idretter, spesielt fotball/fotball og langdistanseløp. Derimot, fotball/fotball og langdistanseløp er kun til minimal nytte som cross-trener for konkurransesvømming.

De psykologiske fordelene med konkurransesvømming

Forbedring av velvære

Svømming som de fleste treningsformer frigjør hormoner som kalles endorfiner i hjernen, som kan forbedre en svømmers følelse av velvære, få dem til å føle seg positive og glade

Håndtere stress

Ved å frigjøre endorfiner, Konkurransesvømming kan også være en fin måte å lindre stress og angst. Svømmere lærer også hvordan de skal takle stressende situasjoner, som konkurranse, ved å bruke teknikker som selvsnakk.

Forbedre hukommelse og tenkning

Som med noen andre former for regelmessig trening, konkurransesvømming kan redusere betennelse og insulinresistens i hjernen, som utvikler ny hjernecellevekst.

Dette, i sin tur, kan forbedre en svømmers hukommelse og resonneringsevner.

Konsentrasjon

Svømmere utvikler konsentrasjonsevner, som visualisering og selvsnakk, som kan hjelpe dem til å fokusere på en spesiell ferdighet eller teknikk under påkjenningen av trening, eller under konkurransepress.

Vi har laget en relatert artikkel som gir råd, hacks, tips og eksempler, om hvordan du best bruker svømmevisualisering og svømming selvsnakk, for å bidra til å forbedre svømmeytelsen. Som du kan se ved å klikke på disse lenkene:svømmevisualisering. eller svømming selvsnakk

De sosiale fordelene ved konkurransesvømming

Konkurransesvømming gir mange sosiale fordeler. Disse inkluderer

Tillit

Svømmere utvikler ofte en økende følelse av selvtillit og selvtillit ettersom treningen gjør dem sprekere, dyktigere og raskere. En svømmers økende selvtillit overføres ofte til mange ikke-svømmeaktiviteter.

Overvinne skuffelse

Svømmere lærer hvordan de kan overvinne den uunngåelige skuffelsen over å ikke prestere så godt som de håpet på enten trening eller konkurranse.

Svømmere lærer ofte å sette skuffelse i sitt riktige perspektiv, ved å tenke gjennom situasjonen, vurderer om de ville ha gjort noe annerledes og reflekterte om det var lærdom å trekke.

Rettferdig spill

Svømmere utvikler en følelse av fair play og god sportsånd. God oppførsel og respekt for andre er en forutsetning for medlemskap i mange svømmeklubber.

Vennskap

Å dele de samme svømmeopplevelsene med treningsgruppen eller lagkameratene fører ofte til mange langvarige vennskap.

Teambuilding

Selv om konkurransesvømming av mange blir sett på som en individuell idrett, det er mange lagbyggingsmuligheter under trening og konkurranse, hvor svømmere kan utvikle en følelse av lag- og lagidentitet. Teambyggingsferdigheter inkluderer støtte, oppmuntrende, samarbeid, som alle er verdifulle sosiale ferdigheter.

Kommunikasjon og sosial interaksjon

Konkurransesvømmere utvikler ofte sine kommunikasjons- og sosial interaksjonsevner, mens de jobber med treneren deres, lagmedlemmer og lagkamerater under trening og konkurranse.

Livsstilsfordelene ved konkurransesvømming

Konkurransesvømming gir mange livsstilsfordeler. Disse inkluderer:

En introduksjon til en aktiv livsstil

Konkurransesvømming introduserer unge svømmere til en aktiv livsstil, som mange utvikler og vedlikeholder i voksen alder og gjennom hele deres personlige og profesjonelle karriere.

En introduksjon til en sunn livsstil

Konkurransesvømming introduserer også unge svømmere til en sunn livsstil, som inkluderer utvikling av et sunt kosthold. Svømmere utvikler en forståelse av de helsemessige fordelene ved riktig ernæring og hydrering, som mange fortsetter i voksen alder.

Vi har laget relaterte artikler, gi råd, hacks, tips og eksempler, på både svømmeernæring og hydrering. Som du kan se ved å klikke på disse lenkene:svømmeernæring | svømming hydrering.

En introduksjon til sunne livsstilsvalg

Unge konkurransesvømmere mens de adopterer en aktiv og sunn livsstil, gjør ofte andre livsstilsvalg som å avstå fra røyking og begrense alkoholforbruket.

Svømming er en livsferdighet

Det blir ofte oversett av konkurrerende svømmere, men å kunne svømme på et høyt nivå er en verdifull livsferdighet, som en dag kan redde et liv

Engasjement og dedikasjon

Svømmere utvikler en følelse av engasjement og dedikasjon til trening og en sunn og sunn livsstil, for å nå sine svømmemål.

Vi har laget en relatert artikkel som gir råd, hacks, tips og eksempler, om hvordan man best bruker svømmemål, for å bidra til å forbedre svømmeytelsen. Som du kan se ved å klikke på denne lenken:svømmemål.

Ansvar

Svømmere utvikler en økende følelse av ansvar for sine handlinger, særlig, hvor ofte og hvor godt de trener, konkurrere og følge en sunn livsstil.

Målsetting

Konkurransesvømmere utvikler målsettingsevner, som hjelper dem å identifisere, jobbe mot og oppnå sine viktigste svømmeutviklingsmål. Målsetting er en verdifull personlig og profesjonell livsferdighet.

Vi har laget en relatert artikkel, om fordelene ved å sette svømmemål. Som du kan se ved å klikke på denne lenken:Svømmemål

Organisasjon og planlegging

Svømmere utvikler organisasjons- og planleggingsevner. Dette gjør dem i stand til å balansere og prioritere sin økende skolegang, svømming og sosiale forpliktelser.

Utdanningsfordeler

Konkurransesvømming kan bidra til å gi en vei til akademisk prestasjon, for eksempel:

Universiteter og høyskoler, spesielt i USA, noen ganger tilby unge talentfulle svømmere fra hele verden en sjanse til å kombinere sine akademiske studier med svømmekarrieren.

Ved søknad om universitets- eller høyskoleplass, en konkurrerende svømmekarriere vil forbedre barnets CV. spesielt hvis de er interessert i en karriere innen sport og fritid. Det er et økende antall idrettsgrader som tilbys, som sportscoaching, sportskondisjonering, rehabilitering og massasje, idrettsutvikling, sport og treningsvitenskap, sportsledelse, sport og kroppsøving, idrettsfysioterapi og idrettsterapeut.

Karrieremuligheter

Konkurransesvømming kan bidra til å gi en vei til en karriere innen svømming, nemlig:

Det er mange svømmelærere, enten det er i en klubb, en svømmeskole eller lære å svømme leksjoner. Men det er nesten alltid jobbmuligheter for god svømmelærere.

De fleste klubbens hovedtrener er enten en ulønnet frivillig eller en deltids profesjonell. Noen større klubber, derimot, har profesjonelle hovedtrenere på heltid. Å bistå hovedtreneren er vanligvis et team av frivillige (noen ganger betalte) hjelpetrenere og lærere.

En badevakt er en flott første jobb for konkurransesvømmere, vanligvis innenfor fritidssentre eller sesongbaserte utendørsbassenger. Å være badevakt krever riktige kvalifikasjoner, som konkurrerende svømmere har en klar fordel med å oppnå.

Det er økende muligheter for idrettsvitere innen svømming. Dette inkluderer områder innen fysiologi, psykologi og biomekanikk, som også inkluderer studiet av ernæring og hydrering.

Sportsfitness er en oversikt over coaching, trivsel og idrettsvitenskap. Det er et populært grunnkurs og/eller grad ved en rekke universiteter/høgskoler. Det er en økende etterspørsel fra svømmeklubber etter profesjonelle idrettsutøvere, spesielt i disiplinen land/tørrland trening.

Ta bort

Konkurransesvømming har mange direkte belønninger som medaljer, rekorder og personlige rekorder. Men kanskje mer givende enn dette er dens mange fysiske, psykologisk, sosial og livsstil, fordeler. Disse lar deltakeren utvikle en rekke viktige livsferdigheter og disipliner.

Vi har laget en relatert artikkel, på å melde seg inn i en konkurrerende svømmeklubb. Som du kan se ved å klikke på denne lenken:Konkurransesvømmeklubb

Vi har gitt en anbefalt svømmeutstyrsside, inneholder svømmeutstyret som vi og våre svømmere bruker en anbefaling. Du får tilgang til denne siden ved å klikke på følgende lenke:anbefalt svømmeutstyr

Vi har gitt et svømmeressursbibliotek, som inneholder lenker til alle våre publikasjoner og bloggartikler. For å få tilgang til en artikkel klikker du bare på den vedlagte sidelenken:Svømmeressursbibliotek

Vi er medlemmer av Konkurransesvømmebørsen. Dette er en Facebook-gruppe for konkurrerende svømming for å hjelpe til med å utveksle ideer og informasjon for å i fellesskap forbedre sporten vi elsker.

• Det er en internasjonal gruppe for alle svømmere, trenere, lærere, mestere, triatleter og svømmeforeldre. Faktisk, det er for alle som er interessert i konkurransesvømming, enten i bassenget eller i åpent vann

[Fordelene med konkurransesvømming: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004042297.html ]