Fingers pne vs Stengt for Svømming

Du tenker kanskje at svømming med fingrene lukket tett sammen er det mest effektive håndstilling fordi en fast overflate kan fungere omtrent som en åre beveger seg gjennom vannet . Det kan virke counterintuitive , men lukker fingrene er ikke den beste måten å svømme . Åpne ditt sinn til en ny idé som du åpner fingrene til å svømme raskere . The Best Finger Avstand

Konsensus blant svømme trenere har lenge vært at svømmere bør spre fingrene litt . En 2012 studie publisert i " Journal of Teoretisk Biology " støtter dette synet , sier at avstanden mellom en svømmer fingre bør være mellom 20 til 40 prosent av hver finger diameter . For eksempel , hvis den gjennomsnittlige diameter på fingrene er en tomme , bør du la en femtedel til to femtedeler av en millimeter mellom fingrene når du svømmer .
Åpen Fingers Yield Greater Force arkiv

svømmere som opprettholder optimal finger avstand generere 53 prosent mer kraft enn svømmere som holder sine fingre lukket , i henhold til 2012 studien . Når du svømmer , et grensesjikt av vann fester seg til huden din , inkludert fingrene . Grenselaget rundt fingrene er omtrent en tiendedel til en femtedel av hver finger diameter , derav den optimale avstanden er dobbelt så langt . Ved å plassere to grensesjikt sammen, de effektivt danner en type vevet , i likhet med beltet mellom enkelte dyrs siffer , slik som frosk. Som et resultat , skikkelig spre fingrene produsere et større areal i vannet enn lukkede fingre .
Annen finger posisjoner

sprer fingrene for bred er som skjære hull i den usynlige web du oppretter når du sprer fingrene skikkelig . Vann passerer gjennom som en sil , og du mister makt . Holde fingrene sammen reduserer mengden vann som passerer mellom fingrene , men du har et mindre areal for å trekke gjennom vannet . I tillegg holder fingrene sammen skaper tett spenning i hånden og arm muskler , og spente muskler kan ikke yte sitt beste.
Holder fingrene Åpen
p Hvis du plasserer hånden din på en overflate foran deg i en avslappet stilling , vil du se at fingrene er litt spredt . Dette er i utgangspunktet finger avstand du bør opprettholde mens du svømmer . Hold hendene avslappet , men ikke la fingrene rett og slett bakse rundt i vannet . Hold håndleddet fast og hånden flat som du svømme .


[Fingers pne vs Stengt for Svømming: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004004121.html ]