Fingers pne vs Stengt for Svømming
Konsensus blant svømme trenere har lenge vært at svømmere bør spre fingrene litt . En 2012 studie publisert i " Journal of Teoretisk Biology " støtter dette synet , sier at avstanden mellom en svømmer fingre bør være mellom 20 til 40 prosent av hver finger diameter . For eksempel , hvis den gjennomsnittlige diameter på fingrene er en tomme , bør du la en femtedel til to femtedeler av en millimeter mellom fingrene når du svømmer .
Åpen Fingers Yield Greater Force arkiv
svømmere som opprettholder optimal finger avstand generere 53 prosent mer kraft enn svømmere som holder sine fingre lukket , i henhold til 2012 studien . Når du svømmer , et grensesjikt av vann fester seg til huden din , inkludert fingrene . Grenselaget rundt fingrene er omtrent en tiendedel til en femtedel av hver finger diameter , derav den optimale avstanden er dobbelt så langt . Ved å plassere to grensesjikt sammen, de effektivt danner en type vevet , i likhet med beltet mellom enkelte dyrs siffer , slik som frosk. Som et resultat , skikkelig spre fingrene produsere et større areal i vannet enn lukkede fingre .
Annen finger posisjoner
sprer fingrene for bred er som skjære hull i den usynlige web du oppretter når du sprer fingrene skikkelig . Vann passerer gjennom som en sil , og du mister makt . Holde fingrene sammen reduserer mengden vann som passerer mellom fingrene , men du har et mindre areal for å trekke gjennom vannet . I tillegg holder fingrene sammen skaper tett spenning i hånden og arm muskler , og spente muskler kan ikke yte sitt beste.
Holder fingrene Åpen
p Hvis du plasserer hånden din på en overflate foran deg i en avslappet stilling , vil du se at fingrene er litt spredt . Dette er i utgangspunktet finger avstand du bør opprettholde mens du svømmer . Hold hendene avslappet , men ikke la fingrene rett og slett bakse rundt i vannet . Hold håndleddet fast og hånden flat som du svømme .
[Fingers pne vs Stengt for Svømming: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004004121.html ]