Hvordan å holde et konkurranse Svømmer Motivert

Konkurransedyktige idrettsutøvere har en tendens til å jobbe hardt for å oppnå sine mål , men de er fortsatt mennesker og kan oppleve utbrenthet fra tid til annen . Hvis du ser frem til en stor rase eller en stor svømmetur møte , kan utøverne du coaching skal jobbe så hardt de trenger hjelp bor motivert . Instruksjoner
en

hjelpe dem å utvikle langsiktige mål . Å ha en slutt mål gir utøvere noe å tenke på når det blir tøft , foreslår Dr. Jim Taylor i " Psychology Today. " For konkurranse svømmer, kan dette inkluderer svømming i OL , og vant en tilstand mesterskap eller få en høyskole stipend . Når utøverne synes å være å miste motivasjon , minne dem om deres langsiktige mål .
To

Del bøker , plakater eller videoer med inspirerende meldinger . Dr. Taylor foreslår å sette opp bilder av utøveren største konkurrent på veggen av bassenget , slik at utøveren kan fokusere på å arbeide mot å slå vedkommende i neste løp .
3

Gjør praksis som konkurranse , råder Kirk Mango , en Illinois sports coach og motivasjonstaler . Mange idrettsutøvere er motivert av konkurranseaspektet i sin idrett , så iscenesette et ukentlig løp som setter lagkamerater mot hverandre , eller holde en scrimmage med utøvere fra andre lag .
4

Tillat noen variasjon i utøverne ' rutine . Selv om hovedfokus kommer til å være svømme øvelser , innlemme land oppgaver og vekttrening . Hvis utøverne er veldig umotivert , planlegge en " morsom " dag hvor går du fotturer til en lokal foss , spille fotball eller gjøre andre aktiviteter som ikke vil føles som normal praksis, men vil fortsatt holde dem aktive .

5

Oppmuntre svømmere å få hvile når du ser tegn på overtrening . Arbeide ved 110 prosent hele tiden kan føre til en rekke problemer overtrening , som tretthet , humørsvingninger , mangel på motivasjon, søvnløshet og en rekke andre problemer . Adopter en mer variert rutine for en stund . Dette kan omfatte mer moderat intensitet trening i stedet for konstant høy intensitet trening . I mer ekstreme tilfeller , kan utøveren trenger et par dager - eller enda et par uker - av resten med nesten ingen trening i det hele tatt

.
[Hvordan å holde et konkurranse Svømmer Motivert: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004004120.html ]