Bør du varme opp før du kjører snowboard? Start dagen som Pro Aimee Fuller

Det siste mange vil tenke på når det kommer til snowboard er oppvarming. Egentlig, nei, det siste noen vil tenke på er hva de beruset gjorde med den svette glassmannen de møtte på The Scotland Yard pub, men etter det varmer det opp for en dag i bakken.

Men vet du hva som er bra? Snowboardkjøring. Og vet du hva som egentlig er dritt? Ikke snowboard fordi du har skadet deg selv. Og oppvarming før du drar ut for en dag med tøffing på snøen kan redusere risikoen betraktelig for at du finpusser rumpa når du burde finpusse metoden din.

10 beste snøbrett for nybegynnere – 2017

Men frykt ikke, for GB Park and Pipe snowboarder og Olympian Aimee Fuller er klar for å ta deg gjennom en perfekt oppvarming for bakkene. Helvete, dette er nok en god oppvarming for ski, så vel som snowboard. Kom inn, plankefans, vannet er varmt.

Aimee går gjennom denne seks minutters kroppsvekterutinen før hun treffer bakkene, og hvis den er god nok for en av våre beste snowboardkjørere, er sjansen stor for at den også vil gjøre noe godt for deg. Og det beste er at bortsett fra en yogamatte (som du kan bruke hotelldyne i stedet for en matte hvis du trykker på det), trenger du absolutt ikke noe utstyr.

Rutinen består av:

• 20 stjernehopp
• 10 kryssbeinhopp
• 10 hoftestøt
• 20–30 fjellklatrere
• 10 hoftedråper
• 10 Booty Taps
• 10 Booty Taps på hvert ben
• 10 treveis hofteåpnere på hvert ben
• 10 Albuetrykk-Stride pluss Stretch
• 5 Single Leg RDL-er på hvert ben
• 10 fullfør knebøy-hopp

Faktisk er det eneste du ikke liker det ganske tvilsomme Euro-dance-coveret til Hurt av Nine Inch Nails.