Hvordan lære å gå på rulleskøyter

Rulleskøyter er morsomt, rask aktivitet, og du kan gå videre, bakover og til og med koble sammen med en partner når du har nok erfaring. Å lære å gå på rulleskøyter kan være en skremmende utfordring; du kommer til å falle før du til slutt får fast fotfeste. Men hvis du legger inn nok treningstid og lærer deg riktig form og teknikk, du bør være i gang på et blunk.

Lærdom

Å ta leksjoner fra en sertifisert instruktør hjelper deg å lære ferdighetene som trengs for rulleskøyter. Instruktører kan lære deg å holde deg balansert på skøytene og styre unna alle støt og blåmerker som kan følge med å falle. Leksjoner hjelper deg med å lære riktig teknikk for å starte og stoppe. Mens du øver med en instruktør, du vil gradvis kunne bygge opp fart samtidig som du overvinner frykten for å falle.

Beskyttelsesutstyr

Å kjøpe – eller leie – rulleskøyter er et viktig skritt for nybegynnere. Å bruke skøyter som er for store kan føre til at du faller, selv om du beveger deg med riktig teknikk. Skøyter som er for små kan skade føttene og få deg til å stokke i stedet for å gå på skøyter. Du bør alltid bruke hjelm, og albue, kne- og håndleddsputer kan absorbere støt fra fall mens du lærer å gå på rulleskøyter. Bruk av verneutstyr bidrar også til å redusere frykten for å falle og lar deg fokusere fullt ut på skøyter.

Kroppsbevegelse

Å lære den grunnleggende skøytestillingen og bevegelsene er avgjørende for nybegynnere. For å starte fra stående stilling, hælene på hver rulleskøyte kommer sammen og tærne er spredt fra hverandre, danner en "V"-form. Slapp av i kroppen og bøy litt i knærne før du skyver av med en av fotene. Hvis du skyver av med høyre fot, høyre bein kommer ut til siden. Når du ruller, skyv av med venstre fot og før venstre ben ut til siden. Fortsett å veksle med hver fot, men du kan velge å gli en stund før du fortsetter push-prosessen. Hold armene ut til siden for balanse, og hold alltid hodet oppe og øynene åpne for å unngå kollisjoner.

Stoppskilt

Rulleskøyter er ganske enkelt å skyve av med hver fot og la hjulene gjøre jobben. Etter hvert, du må stoppe, og det er to populære teknikker som er trygge og effektive. De fleste rulleskøyter har gummistopper festet under hver tå. Stoppene fungerer som bremser, og du kan snu tåen på begge skøytene ned og dra stopperen. Jo mer press du legger på stopperen, jo raskere stopper du. "T"-stoppet er også effektivt for nye rulleskøyteløpere. For å utføre "T"-stoppet, snu den sterkeste foten sidelengs og hold den bak den svakere foten. Berør vristen på den sterkere foten med hælen på den svakere foten for å stoppe.

[Hvordan lære å gå på rulleskøyter: https://no.sportsfitness.win/sport/kunstløp/1004046138.html ]