Hvordan å gjøre det Cross Hair i Rulleskøyter

Korset hår , eller crossover teknikk , i rulleskøyter gir mer fart . Roller derby spillerne trenger denne hastigheten for å ta svinger så raskt som mulig for å komme i forkant av det andre laget . Mens lære crossover for første gang , opplever kroppen din et dilemma i krysset over føttene , så du må øve seg skøytene på først. Men hvis ekstremt komfortabel med rulleskøyter og bruk av personlig verneutstyr , begynne å trene mens du er på skøytene for å hoppe fremover . Instruksjoner
en

stå uten skøyter foran en horisontal , full - lengde speil . Kryss høyre fot over venstre eller venstre fot . Trinn ut med venstre og krysse over igjen med høyre , fortsetter å bevege seg i én retning .
To

Ta på deg skøytene og øve på crossover teknikk i gresset eller på en matt overflate . Når du får taket på å gjøre crossover , flytte til skøytebanen og praksis går i en horisontal linje eller holde på sideskinner og praksis tråkke gjennom crossover .
3

Move tilbake fra rekkverket . Dytte bort med den ene foten og gå over med den andre foten .
4

Push med samme fot og crossover med samme fot så lenge du ønsker å slå i samme retning . Endre rekkefølgen hvis du ønsker å slå i den andre retningen . Opphold ved rekkverket først før du får taket på denne øvelsen .
5

Flytt bort fra rekkverket og begynne skøyter fremover . Som du kommer til en venstre sving , dytte bort med venstre fot og krysse over med høyre . Trykk med venstre fot igjen for å starte neste crossover . Fylles sakte . Bygge opp fart som du vokser mer komfortabel .


[Hvordan å gjøre det Cross Hair i Rulleskøyter: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004016023.html ]