Hvordan lære Skating overganger

krysningspunkter består av gjentatte ganger krysset ytre foten over din indre foten for å få deg til å gå rundt i en vid krets . Crossovers er hva skøyteløpere gjør når de kommer i svingene . Du kan gjøre dem fremover eller bakover - kunstløpere også gjøre crossovers mye ved å gå bakover i store sirkler rundt isen , mens hockeyspillere gjør dem fremover og bakover . Du kan gjøre crossovers svinge til venstre eller snu rett, høyrehendte folk generelt er lykkeligere svinge til venstre , mens lefties føler ofte bedre å svinge mot høyre . Du trenger
10 kjegler på
Vis flere Instruksjoner
en

Finn en liten sirkel å skate rundt , enten på en innendørs eller utendørs skøytebane , og antar den vanlige skating stilling - knærne bøyd og nese stilt opp på linje med venstre kne . Gjør dette uten skøytene på .
To

Stå med riktig kroppsstilling for å gå rundt hjørner . Plasser venstre skulder 10 inches fra veggen . Bøy kroppen din mot veggen , noe som fører med hoftene . Din venstre fot bør være på sin ytterkant , og høyre fot bør være på sin indre kanten .
3

Skyv ut med høyre fot . Ta med din høyre fot tilbake uten å løfte den fra bakken. Gjør dette 30 ganger . Hvis du er komfortabel , ta på deg skøytene . Hvis du ikke er det, fortsette å øve til du er
4

Linje opp 10 kjegler 2 til 4 meter fra hverandre ; . Avstanden vil avhenge av hvor lang skrittlengde er . Hvis det er lengre , plassere kjeglene lengre fra hverandre . Hvis det er kortere , plassere kjegler nærmere.
5

Stå med venstre skøyte ved siden av den første kjeglen . Bøy knærne . Kom over den første kjegle med høyre fot . Gjør dette ved å bringe din høyre skøyte over lissene på venstre skøyte. Bo i denne posisjonen i to sekunder .
6

Push med høyre ben til å bringe din venstre fot på plass ved siden av den andre kjeglen . Gjenta så mange ganger som du trenger før du er komfortabel med å gjøre crossovers.


[Hvordan lære Skating overganger: https://no.sportsfitness.win/sport/kunstløp/1004003415.html ]