Hvordan lære synkronsvømming

Selv om synkronsvømming har bare vært en praktisert som en sport siden 1950 , har det fått økende berømmelse og anerkjennelse for sin fengende koreografi og utmattende atletisk krav . Sporten virkelig treffer den store tid 1984 , da det ble en offisiell olympisk gren . Mens profesjonelle synkronsvømming krever sprek individuell opplæring og solid teamarbeid , det er entry- level læringsmuligheter som er tilgjengelige for dem å starte opp . Ved å følge den rette vei kan du begynne å lære synkronisert svømming relativt lett , prepping selv for avanserte rutiner senere. Ting du trenger
" Synkronsvømming : The Pursuit of Excellence " DVD
" Offisielle Konkurransedyktige Svømme Rules " bok på
Vis flere instruksjoner
en

Bli en synkronisert svømming gruppe i ditt område . Grupper vanligvis finnes på alle ferdighetsnivåer--- mange er nonkompetitiv og utelukkende i den hensikt å lære . Det er en god idé å bli involvert med en begynnelse svømmetur gruppe tidlig på slik at du kan begynne å praktisere som et team med en gang . Selv om det ikke er noen nybegynner - nivå grupper i området , begynner speiding ut potensielle klubber til å bli med når du blir en bedre synkronisert svømmer .
To

Se etter klasser i ditt område. YMCAs og området universiteter tilbyr noen ganger synkronisert svømming leksjoner , slik at du kan forbedre dine ferdigheter med støtte fra en erfaren instruktør .
3

Tren kroppen din med vanlige svømmeøvelserog andre cardio trening som jogging eller sykling . Også , ikke glem å trene rytmisk timing . Dansekurs er en fin måte å lære å bevege seg i sync med partnere . Som en ekstra bonus , forklarer Fitness Magazine at dans er en utmerket cardio trening .
4

Se instruksjonsvideoersom de frie hands-on tutorial klipp tilbys på Swim.com ( se ressurser ) . Å se de faktiske teknikker i bevegelse vil hjelpe deg å lære .
5

Studer ikke- instruksjonsvideoer . Mens video leksjoner kan gi deg det grunnleggende , er det også viktig å vite hva mer avanserte trekk se ut. Watching profesjonelle synkronsvømmere vil hjelpe deg å bedre forstå elementene til en forsvarlig gjennomføring . En spesielt nyttig video er PBS ' " Synkronsvømming : The Pursuit of Excellence ", fordi det har profesjonelle rutiner og oppriktige bilder av behind-the- scenes treningsøkter og treninger
6

Les Karen Rose bok , . " Offisiell Competitive Swim Rules" ( se ressurser ) . Boken inneholder detaljerte kapitler som omhandler de mange former for konkurransesvømming --- inkludert synkronsvømming . Rose bok er ikke nødvendig tidlig i treningen din når du bare lære og ha det gøy , men du bør referere til det som når du begynner å lære avanserte teknikker og bli med lokale konkurranser .


[Hvordan lære synkronsvømming: https://no.sportsfitness.win/sport/Synkronsvømming/1004004149.html ]