Field Hockey Drill for å forbedre smidigheten

Mens du forbereder deg til den kommende Nike Field Hockey Camp, Å forbedre smidigheten bør være på toppen av treningsrutinen. Mange landhockeyferdigheter krever at idrettsutøvere er svært smidige. På våre dagers landhockeyleirer, vi trener camperne våre gjennom konkurrerende øvelser for å forbedre ikke bare stokkarbeidet, men også smidigheten deres!

Bore :Kjeglesmidighet

Sett opp :Sett opp fem kjegler i form av en diamant, plasser en kjegle i midten.

Henrettelse :Start boret ved senterkjeglen. Du vil spurte fremover rundt kjeglen foran deg. Etter at du har spurt rundt kjeglen, tilbake peddle tilbake til den lengste kjeglen bak deg og gå rundt kjeglen. Når du har rundet kjeglen, går du tilbake til midten. Side shuffle til venstre kjegle. Gå rundt den venstre kjeglen og stokk tilbake til den lengste høyre kjeglen. Gå tilbake til midten når du har gått rundt alle fire kjeglene. Ikke glem å time deg selv! Dette vil tillate deg å spore hvordan smidigheten og hastigheten din har blitt bedre.

Bonus :Gjør denne øvelsen mens du dribler! Dette vil gjøre drillen mer spillaktig og hjelpe deg med å forbedre stokkarbeidet mens du beveger deg i et raskt tempo.

For å ta spillet ditt til neste nivå, sjekk flere landhockeytips.

[Field Hockey Drill for å forbedre smidigheten: https://no.sportsfitness.win/sport/hockey/1004047570.html ]