Hvordan Sitt Trav

Sittende trav er en grunnleggende ridning øvelse som hver rytter bør vite hvordan de skal gjøre. Hvis du viser i dressur eller Equitation klasser , vil denne teknikken bli tilkalt . Gi dommeren akkurat hva hun vil : et dypt sete som beveger seg med hesten . I stedet for å grue denne testen , være proaktiv og forberedt . Begynn øvingsoppgaver hjemme og bygge din styrke , og du vil være klar til å effektivt sitte trav . Instruksjoner
en

vite hvorfor du sprette . Riders sprette på trav fordi de får ut av sync med sine hester ' bevegelse . Som hesten traver , din rytme følger ikke hans fordi hoften ikke bøye i tid med sine fremskritt . De fleste ryttere tenker på trav som en opp , ned , opp ned bevegelse . Det er sant at trav er en lateral , to -beat gangart . Imidlertid kan du følge trav og flytte med det som du gjør galopp . Det handler om å bøye hoftene .
To

Lukk og åpne hofteleddet . Hofte er leddet som tillater oss å flytte med våre hester . Det handler ikke om kneet henger løst eller selv om du sitter bak hesten din , som noen folk tror . Holde knærne myk ( og ikke knipe ) er viktig . Sittende bak hesten din er feil . For å kunne gå opp til trav , er det fleksibilitet involvert . Mens på tur, sitte dypt i salen og flytte med hesten din . Hoftene åpne og lukke som hestens bakbein presse henne fremover . Med hvert skritt , beveger bekkenet . Observere denne handlingen og huske hvordan det føles .
3

Bløt kneet . Mange ryttere knipe med knærne . Selv om det er en vanlig feil , destabiliserer en klemt kne rytterens posisjon . En fast kneet fungerer som et bord spikret til et innlegg - det fører til styret til å svinge . Riktig benstilling betyr at beinet henger rundt hestens fat , og det er kontakt fra innsiden av låret ned til kalven . Hvis du lar din ben å henge lang og løs, vil kneet automatisk bevege seg bort fra salen . Du ønsker ikke kneet ut for mye , og du ikke vil at kneet så tett mot salen at leggen svinger og overkroppen faller fremover .
4

Arbeidet med utfall . Slippe dine stigbøyler og arbeider på utfall linjen er den beste måten å forbedre din posisjon . Hvis instruktøren ikke har foreslått det , be ham om å sette deg på utfall med en jevn , rolig hest . Ta av stigbøyler , bruke side tømmene og arbeid på alle gangarter uten hender . Nå som du ikke bruker dine stigbøyler eller hendene for balanse , må du jobbe med hesten din . Det kan være skummelt i begynnelsen for å gi opp denne kontrollen , men det vil gjøre deg til en bedre rytter . Lunge linjen bygger din kjerne styrke og utvikler bena .
5

Hold tonet. Ridehester er en sport som alle andre . Hold ryggen, mage, ben og armer tonet og passform . Gjøre tøyningsøvelser som yoga og cardio trening som aerobic og svømming . Fit ryttere er bedre ryttere . Sitter trav handler om muskelstyrke i mage, ben og rygg samt væske , mobile ledd . Det du har en sterk kjerne sammen med fleksible hofte-og kneledd , vil du være i stand til å sitte i trav .


[Hvordan Sitt Trav: https://no.sportsfitness.win/sport/hestesport/1004015681.html ]