3 grunnleggende fotballferdigheter hver spiller bør mestre

Jeg er en stor fan av å mestre det grunnleggende.

Å eie det grunnleggende gir ikke bare idrettsutøvere mer selvtillit, men også en fordel i løpet av spilletid.

Når det kommer til fotball, er det ikke nok ungdomsspillere som spikrer ned de grunnleggende ferdighetene som trengs for å ta spillet sitt til neste nivå. For ungdomsspillere i alderen 8-12 år er det viktig at de blir mestere av enkelhet.

For det formål tar motorisk læring i ung alder tid og konsistens. Det krever et umettelig ønske og mange repetisjoner for å bli bedre. Hvis du jobber med å mestre en viss ferdighet, tror jeg at du bør legge inn minst 50 repetisjoner om dagen på den gitte oppgaven. Lagøvelser alene vil ikke være tilstrekkelig når det gjelder ferdighetsutvikling, spesielt siden de fleste ungdomslag trener bare et par timer hver uke.

Belønningen ved å mestre grunnleggende ferdigheter er enorm for unge spillere, og kan hjelpe dem å bli forelsket i den større suksessen denne mestringen vil tillate dem å oppleve.

Hvis en ung spiller mestrer det grunnleggende, vil de være:

• Mer sannsynlighet for å slå forsvarere i en-mot-en-situasjon
• Mer sannsynlighet for å navigere seg ut av press
• Kunne vende seg bort fra press til verdensrommet
• Kunne ta en ren første berøring
• Kunne sende en skarp ball i tempo
• Kunne gå på banen med tillit til fotarbeidet

Når det grunnleggende er mestret, kan spillerne bruke dem i en spillsituasjon uten å sprekke under press.

En skikkelig førsteberøring eller pasning kan være forskjellen på å score et mål eller ikke. Et skarpt kutt eller villedende falsk kan være forskjellen mellom å vinne en en-mot-en-kamp eller ikke.

Med det i tankene, her er tre grunnleggende ferdigheter jeg mener alle fotballspillere for ungdom i alderen 8-12 bør strebe etter å mestre:

1. Første berøring

For ofte blir første berøring gjort feil. Det er avgjørende for barn å spikre dette fast slik at de kan kontrollere ballen uten at den spretter vekk fra føttene deres.

En god førsteberøring holder ankelen i en låst posisjon og utnytter midten av foten, slik at det er lettere å "dempe" og kontrollere ballen med den større overflaten.

Hvis spillere fortsatt sliter med å bøye ankelen med tåen opp når de mottar ballen, er en signal jeg liker å bruke å late som om du klemmer en appelsin på ankelen. Å hamre god førsteberøringsteknikk bør også hjelpe spilleren med å forbedre pasningen og avslutningen.

2. Kutting

Fotball er fylt med flerplansbevegelser. Spillere må navigere ut av press, drible i trange rom og komme seg rundt forsvarerne en-mot-en.

En mestring av skjæring innebærer flere ting:

• Bruk av begge føttene og utsiden og innsiden av foten under bevegelse
• Hold kroppens tyngdepunkt lavt under retningsendringer (les mer om fordelene ved atletisk holdning for fotballspillere her)
• Vær komfortabel med å endre tempo

Cutting er en grunnleggende ferdighet som ungdomsspillere bør lære og implementere tidlig i karrieren.

Ovenfor er en enkel drill som fokuserer på kutting. Når spillerne viser ferdigheter der, kan de gå videre til en progresjon av den øvelsen:

Å få inn reps uten press sikrer at barna lærer ferdighetene. Den ultimate progresjonen vil være å legge til lett press med en forsvarer, deretter tungt press i en liten sidespillsituasjon (2v2, 3v3 eller 4v4).

3. Snu

Endring av retning er ikke mulig uten å ha en meny med svinger til disposisjon. Turning lar spillere komme vekk fra press og passere eller drible ut i rommet, eller snu seg mot mål og slå et skudd.

Å kjenne en rekke svinger gjør også en spiller uforutsigbar. Ulike situasjoner i fotball krever forskjellige svinger. Som et eksempel kan en Zico-sving brukes til å snu med ryggen til press. Eller en Pull-Back-sving kan brukes til å endre angrepspunktet og bytte felt.

Over er noen av de viktigste svingene for ungdomsspillere å mestre.

Hvis du vil ta ungdomsspillerne dine til neste nivå, må de mestre det grunnleggende.

På denne måten er de mye mer i stand til å bruke teknikk i en spillsituasjon. Det ligger en enorm kraft i å øve på repetisjoner av fotballferdigheter, ettersom dette legger seg over tid for å bygge en dyktig fotballstjerne.

Tross alt, bak hver elitespiller er det noen som mestret det grunnleggende siden dag én, og fortsatt gjør det.

LES MER:

• 7 enkle øvelser for å bygge bedre fotballferdigheter
• Er tidlig spesialisering gunstig for unge fotballspillere?
• De beste øvelsene for enhver fotballposisjon

[3 grunnleggende fotballferdigheter hver spiller bør mestre: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004051570.html ]