Hvordan lære fotballferdigheter raskt

I dagens fotballverden (fotball), vi prøver kontinuerlig å innpode spillstrategier og taktikker i spillernes hoder. Intensiteten i spillene er så høy og fysisk krevende at de krever et høyt nivå av kondisjon, tekniske ferdigheter, psykologi, og taktisk bevissthet. Alle kan utvikle et utmerket styrkenivå, teknikk og posisjonsbevissthet, men hva skal til for å vinne spill på høyeste nivå for alle aldre? Hvordan kan en spiller lære seg fotballferdigheter raskt og effektivt? Viktigst, hvordan konsentrerer vi oss og utfører noen ferdigheter for å vinne, når vi er under stress eller press i fotballkamper eller hvilken som helst idrett for den saks skyld?

En eller annen måte, de forskjellige ferdighetene som kreves for å spille spillet er alle sammenflettet, men ikke mer enn biomekanikken først.

Biomekanisk justering , som er vitenskapen om kroppen for å produsere bevegelser, er avgjørende for å få tekniske og fysiske handlinger riktige i utgangspunktet, slik at utførelsen blir presis. Overkroppen og underkroppen må synkronisere og koordinere perfekt sammen. Følgelig det vil tillate spilleren å bruke kroppen sin effektivt og forhindre skader.

Under høytrykksspill, vi ser mange feil gjort, og det er ganske normalt, men også forebygges. Hvordan får vi hjernen vår til å slappe av og utføre uten å gjøre en feil? De fleste store idrettsutøvere får det til å se enkelt ut, men kroppsbevegelsene deres er effektive og fungerer perfekt synkront for å få det resultatet de uunngåelig ønsker. De fleste spillere kan få det samme resultatet, men ikke med hastigheten og kraften som kreves på toppnivå. Det overvelder spillere mentalt og gir dem troen på at de ikke er gode nok, eller at motstanderen nettopp ble født med overlegent talent. Faktum er at de fleste spillers hjerner ikke er utviklet for å jobbe i fart med riktig biomekanikk, teknikk og repeterende øvelser i alle områder av spillet og gjør dette ved å bruke begge sider av kroppen.

Mitt mantra for å utvikle fremragende spillere og for at de skal lære fotballferdigheter raskt er «Repetisjon bruke riktig teknikk er ferdighetens mor».

I stedet for å trene forskjellige øvelser tilfeldig, å gjøre noe gjentatte ganger i mange timer og år setter opp nevrale mønstre i hjernen, som lar den jobbe automatisk og fokusere på den taktiske delen av spillet samtidig. Derfor, det gir spilleren tid til å tenke på hva han eller hun må gjøre i visse situasjoner, i stedet for å tenke "det er ingen måte jeg kan gjøre det". Faktisk, dette er grunnen til at folk ofte sier at toppidrettsutøvere ser avslappede ut og gjør ting uten problemer.

For å finne løsninger, du må gjøre mer, og generelt, som kommer med å oppnå flere ferdigheter riktig og bruke dem i lengre perioder under fysisk og psykisk tvang. Begrepet jeg bruker for dette treningssystemet er "Skill Utholdenhet" , og det er vinnerformelen! Ved å gjøre dette, du kan utføre en ferdighet i lengre perioder enn motstanderen din, slik at du kan slite dem ned psykologisk og mentalt for å få dem til å gjøre flere feil. På den andre siden, hvis du gjentar en øvelse feil, det vil også lagres i hjernen. I disse tilfellene, Jeg må "Reverse engineer the player" for å fjerne gamle mønstre og lage de riktige.

Som et eksempel på ferdighet Utholdenhet:I tennis, toppspillerne slår ballen over 150 km i timen, tøffe stevner under brennende forhold. 70 % av tiden går stevnene kun for 0-4 skudd totalt, men når det er et avgjørende punkt, det kan gå til over 30 skudd for ett enkelt poeng. Ikke glem at ballen går frem og tilbake hvert 2. sekund, så du må være konsentrert. Som jeg har nevnt mange ganger før, "Det er ikke bare hvor mange mål du scorer, men også når du scorer dem, er det den viktigste forskjellen.»

I denne videoen, førsteinntrykk kan tyde på at du ser to personer bare sjonglerer med en ball, men det er mer til det. Konsentrasjonsnivåene som kreves for å gjøre dette er utrolig høye. Du kan spørre, er det i forhold til å spille fotball? Eller trenger du å sjonglere godt for å spille fotball? Denne øvelsen utvikler den mentale styrken som kreves for å spille på høyeste nivå fra et teknisk nivå. Den koordinerer begge sider av hjernen samtidig. Det er avgjørende for å utvikle den første berøringen, og for at spilleren skal tilegne seg kunnskap om ballens følelse og kontakt. Hvis du tror at det er en sirkushandling, så prøv denne øvelsen med en lagkamerat for å se hvor vanskelig det er, ikke det å sjonglere, men å gjøre det for 585 berøringer uten å slippe ballen. Derfor, du kan sette pris på nivået av ferdighetsutholdenhet som er nødvendig.

En presis berøring kan resultere i:

• Nødvendig pass

• Kontrollerer ballen

• Gi deg mer tid på ballen

• Ubalanse et forsvar

• Bedra en keeper

• Stopp noen fra å score eller score et mål selv

Forresten, hva er ditt nivå av ferdighetsutholdenhet?

👉Bestill ditt fotballferdighetsprogram med meg i dag, og la oss forbedre det!

[Hvordan lære fotballferdigheter raskt: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004042485.html ]