Nike Soccer Tips:Hvordan øke kraften bak sparket ditt

De fleste fotballutøvere ønsker å forbedre kraften bak sparkingen. Hjørnespark, skudd på mål, straffer, og keeperspark er avgjørende for et lags suksess. Alle krever en balanse mellom nøyaktighet og kraft. Her er noen tips vi lærer på Nike fotballleirer for å øke kraften i sparkingen din.

Tips #1: Slapp av oppsettet: Mange tror at for å nå maksimal kraft må alle musklene aktiveres. Derimot, den eneste bøyde kroppsdelen er ankelen. Når du stiller opp for å sparke ballen, sikre din holdning, og fokuser på hvordan du vil koble deg til ballen.

Tips #2:Pust gjennom sparket: Ved å synkronisere pusten din med sparkene dine, du vil legge til kraft og kraft uten å utmatte deg selv. Når du nærmer deg ballen, inhalere, og pust ut mens du sparker.

Tips #3: Konsentrer deg om tilkoblingen din: Hold øynene på ballen, visualisere hvordan og nøyaktig hvor du ønsker å ta kontakt.

Tips #4: Rask oppløp og stort skritt: Øk oppkjøringshastigheten på en kontrollert måte. Før det sparkende beinet ditt helt tilbake nær baksiden. La deretter kneet komme gjennom først og koble til ballen med en piskende bevegelse. Avhengig av høyden du ønsker på ballen, enten stoppe oppfølgingen rett etter tilkobling for en lav streik, eller følg gjennom under ballen for høyde.

Tips #5: Film bildet ditt: Å se tape på skjemaet ditt og bryte det ned i sakte film kan bidra til å spesifisere hvilket område av fotograferingen som trenger mer arbeid. Vær oppmerksom på hvordan kroppen din beveger seg som respons på ballen og hvordan du kan bruke bevegelsen til din fordel.

Bli med oss ​​og meld deg på en fotballleir i sommer for å forbedre din sparkeevne og mye mer! Meld deg på leir i dag på vår nettside.

[Nike Soccer Tips:Hvordan øke kraften bak sparket ditt: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004047414.html ]