Slik låser foten i Fotball
en
Løft foten av bakken . Rett tå fram , og skaper en linje fra kneet til tærne . Ikke presse tærne lenger frem enn det som er behagelig .
To
Slapp ankelen og leggen . Den eneste spenningen i leggen skal være at laget ved å dytte tærne fremover .
3
Swing beinet bakover , peker med tåen . Som tå kommer frem , koble toppen av foten med ballen , holde tærne påpekt. Fortsett til punkt etter at ballen forlater foten . Kneet kommer opp mot brystet ditt , forårsaker du å hoppe på den andre foten litt .
[Slik låser foten i Fotball: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004016633.html ]