Hvorfor Flagg eller Tag Fotball er en god øvelse

Hvis tanken på donning hjelm og skulderputer og kaster kroppen din inn i banen til en motstander ikke akkurat appellerer til deg , kryss takle fotball off to-do liste . Hvis du liker den forutsetningen av spillet, men kunne gjøre uten knall og , bli med et flagg eller touch fotball liga kan gi en rekke treningen. Forbrenning
p Hvis du ønsker å redusere mengden fett på kroppen eller bare ønsker å opprettholde den sportslige kroppsbygning , brenne kalorier gjennom trening er en effektiv måte å nå målene dine . Ifølge Harvard Medical School, vil en 185 -kilos person forbrenner 355 kalorier i løpet av 30 minutter av flagg eller touch fotball . Gitt at fritids ligaer ofte spille timelange spill , regner med å brenne et betydelig antall kalorier i løpet av en fotballkamp.
Aerobic Exercise

Spille touch eller flagg fotball funksjoner stopper og starter , men under hvert spill, så er idretten en aerobic trening . The University of Miami Health System definerer aerobic trening en aktivitet som er rytmisk , innebærer store muskelgrupperog er mulig å opprettholde kontinuerlig . Når du kjører med ballen eller jage noen bærer ballen , du får små pakker med aerobic trening . MayoClinic.com påpeker at fordelene med aerob trening inkluderer å hjelpe opprettholde en sunn vekt , bedre utholdenhet , redusert helserisiko og lavere blodtrykk .
Muskelutvikling og Agility
< p > Løfte vekter er en vanlig måte å bygge muskler , men flere idretter tillate deg å bygge muskler uten å måtte besøke et treningsstudio . " The Freeport News" rapporterer at når du spiller touch eller flagg fotball , de små pakker med sprint hjelpe deg å utvikle musklene i bena og kjernen . De plutselige endringer i retning som er en del av en fotballkamp kan også hjelpe deg med å forbedre foten hastighet , balanse og koordinasjon .
Well - Being Fordeler

Når du ' re aktiv , kroppen din utgivelser endorfin hormoner, som raskt kan skape en følelse av lykke eller eufori . MayoClinic.com rapporterer at enhver form for trening er en enkel måte å redusere stress nivå og hjelpe deg til å glemme de påkjenninger av dagen . Når hjernen din er engasjert i å spille fotball , har du ikke en sjanse til å tenke på din jobb eller regninger du må betale . Mange byer har coed berøring eller flagg ligaene , noe som gir deg muligheten til å møte nye mennesker .


[Hvorfor Flagg eller Tag Fotball er en god øvelse: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004003462.html ]