Trening:Planlegge det eller stappe det?

Fekting er en ekstremt kompleks sport som krever mange år med repeterende, muskel-minnebyggende øvelser for å skape en naturlig flyt-lignende tilstand. Å lære en ny ferdighet krever vanligvis dedikasjon til tross for en god del feil, spesielt når du bruker og mestrer denne ferdigheten i konkurransekamp. Denne ideen om en sakte-men-sikker forbedring over lange perioder er tydelig for de fleste fektere, men det blir ofte glemt når du planlegger en treningsrutine. Faktisk, konseptet med en langsiktig treningsrutine er fremmed for mange fektere.

Det er noen fektere som nærmer seg fekting på en rolig måte. De går på fektetrening et par kvelder i uken, og konkurrerer så annenhver helg. Hvis det nærmer seg en turnering, vanligvis vil de stappe inn så mye fekting og leksjoner som de kan. Denne metoden gir vanligvis ikke særlig gode resultater i det lange løp. Så er det andre typer fektere som nøye planlegger for suksess. De ser forbedring i ferdighetene og resultatene deres litt tidligere. De blir ikke avsporet av fiasko. De er ikke heldige når de vinner fordi resultatene deres ikke skjedde ved et uhell – de får det til.

Å gjøre en ekstra leksjon før en turnering er neppe nok trening til å forberede deg på en betydelig resultatøkning. Å stappe før en turnering er en indikasjon på lav "fekte-tillit". Det er, de fekterne som ikke tror på eller stoler på deres fekteevner kan trene mye rett før en turnering. De kan gjøre dette fordi de trenger å få inn så mye gjerde som de kan for å gjøre det bra. De innser sannsynligvis ikke at resultatet deres i turneringen har mer å gjøre med hvordan tankene deres, heller enn kroppen deres.

Selv om det er ok å være flittig i treningen, men ikke umiddelbart før en turnering. Hvile og energisparing er bedre.

Lett kamp, spise sunne måltider, og å få nok søvn vil gi deg energien du trenger for å opprettholde deg gjennom hele turneringen. Langsiktig planlegging av fektingssesongen bør starte med stor vekt på fysisk kondisjon, etterfulgt av fotarbeid og bladarbeidsøvelser, kampsimulering, og deretter hvile før en turnering.

Til slutt, husk kontrollreglene, Plan, Tillit (CPT).

• Kontroll hva du kan (dvs. maten du spiser, hvordan du reagerer på en berøring, etc…),
• Plan treningen din deretter, og
• Tillit at du har evnen til å få det til!

[Trening:Planlegge det eller stappe det?: https://no.sportsfitness.win/sport/fekting/1004042541.html ]