Hvordan planlegge en Soccer Training Session

Mens viltforvaltning er det som er mest åpne for kritikk i coaching , og skaper et skikkelig treningsprogram for å forberede seg til spill er det viktigste aspektet for å bygge en sterk tropp. Mens tweaks til tidsplanen bør gjøres for å holde ting friskt , er det viktig å bore alle de viktige områdene i å utvikle dine spillere . Du trenger
fotballer arkiv Kjegler på
Vis flere instruksjoner
en

Begynn praksis med en runde eller to rundt feltet for å få spillernes ben løs.
to

Har teamet utføre stretching øvelser for å hindre spillere fra å skade en muskel . En god stretching regime bør vare i 10 til 15 minutter , og bør strekke alle musklene , med fokus på underkroppen .
3

Oppfølging stretching med små - sided øvelser . Starter spillerne med spill av holde unna , med seks til åtte spillere på utsiden og en to spillere som forsøker å fange opp , går du videre til små -sidige scrimmages , med tre - fot - brede målene laget av kjegler som treffsoner .

4

trene spillerne med drible øvelser for å hjelpe dem å vokse mer komfortabel med ballen . Dribling skal utføres med begge føttene . En enkel øvelse er å sette opp en serie med kjegler og har spillere slalom gjennom .
5

Tilbring tid i løpet av hver praksis jobber med set- stykker , da dette vil tillate din bart å øve behandling , og din forsvaret å øve forsvare disse vitale spark .
6

Bruk halvfeltøvelserhvis du ikke har nok spillere til et helt scrimmage . Skille offensive og defensive spillere , og la bart å prøve å få ballen ned og scorer fra midtbanen .
7

End praksis med en kul - down øvelsen , for eksempel en langsom jogge rundt banen eller en drill som involverer hele laget, men ikke er altfor krevende. Dette vil bidra til å forhindre post- trening kramper og skader .


[Hvordan planlegge en Soccer Training Session: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-fotball/1004019159.html ]