Jahlil Okafor ble veganer for å helbrede de vonde knærne hans, har allerede gått ned 20 kilo

Hvis Jahlil Okafor kan sparke skadefeilen, har han potensialet til å bli noe spesielt.

Den 21 år gamle store mannen har taklet kneproblemer helt siden Philadelphia 76ers gjorde ham til det tredje sammenlagtvalget i 2015 NBA Draft. Men han har vist tegn på dominans når han er frisk, med et gjennomsnitt på 14,7 poeng og 6,0 returer per kamp over sine første 103 NBA-opptredener.

I et forsøk på å forbedre holdbarheten hans, omfavnet Okafor vegansk spising. Han er nå nede på 253 pund – 20 kilo lettere enn han var denne gangen forrige sesong – og sier at han føler seg bra.

"Det tok noen drastiske endringer for å komme til dette punktet, og jeg føler meg veldig bra," sa Okafor på en Sixers-mediebegivenhet nylig. "Jeg hoppet ikke fullvegansk. Jeg kom meg gradvis til det. Først tok jeg ut meieri.»

Okafor tror at fjerning av animalske produkter (og spesielt meieriprodukter) vil hjelpe kroppen hans bedre å holde opp mot strevet i en 82-kampers NBA-sesong. «Jeg leste et sted at meieriprodukter var en betennelse og at kneet mitt alltid hovnet opp forrige sesong. Jeg hadde ingen anelse om det, så når jeg fant ut det, kuttet jeg ut meieriprodukter. Nå er jeg en full-on veganer og jeg føler meg bra. Jeg skal holde meg til det."

Selv om å spille med en lettere vekt er en sikker måte å redusere banking på Okafors ledd, kan meieri virkelig være en skyldig bak hans vonde knær? Alt avhenger av hvordan meieri påvirker Okafor som individ. Selv om han ikke er laktoseintolerant eller ikke lider av melkeallergi, kan A1-kasein – et fosfoprotein som finnes i mye av kumelken som produseres i USA – forårsake problemer.

Ifølge Kamal Patel, direktør for helse- og ernæringsnettstedet Examine.com, tyder nylige studier på mus at A1-kasein kan forårsake betennelse i tarmen. En betent tarm kan føre til noe som kalles "lekkert tarmsyndrom." Når tarmveggen blir irritert eller betent, mister den sin selektive permeabilitet. En sunn tarm lar bare spesifikke fordelaktige ting – som vitaminer og aminosyrer – slippe ut gjennom tarmveggen og inn i blodet. En lekk tarm mister denne evnen, og lar ofte skadelige ting som ufordøyde matpartikler, giftstoffer og mikrober slippe ut av tarmen og komme inn i blodet. Mens mer forskning må gjøres, kan lekkende tarm-syndrom være en bidragsyter til et stort antall tilstander i hele kroppen – som revmatoid artritt.

Det er også fullt mulig at Okafor opplever forbedret leddhelse, ikke fordi han ikke lenger spiser meieri, men snarere som et resultat av kosttilskudd. Når du eliminerer meieri fra kostholdet ditt, må du erstatte disse kaloriene og næringsstoffene med andre matvarer. Hvis maten du legger til er ernæringsmessig overlegen det du spiste før, vil du føle fordelene med et bedre kosthold. "Hvis noen begynner å spise litt mindre ost, yoghurt og melk og erstatter dem med grønnsaker, frukt, bønner, hele korn, nøtter og frø, kan de gjøre kroppen godt ved å få i seg næringsstoffer de fleste meieriprodukter ikke gir," sier Ryan Andrews, RD ved Precision Nutrition.

Med tanke på at Okafor pleide å spise mat som McDonald's pølse og egg McGriddles på daglig basis, er det ikke rart at han føler seg bedre på et plantebasert kosthold. "(Jeg pleide å spise) en haug med BS, mann, men jeg kuttet det ut og er glad jeg gjorde det," sa Okafor.

Okafor håper et vegansk kosthold vil gi de samme resultatene på banen for ham som det gjorde for Wilson Chandler. Chandler, en 30 år gammel spiss for Denver Nuggets, postet nye høydepunkter i poeng per kamp og returer per kamp forrige sesong etter at han ble veganer.

Fotokreditt:Cameron Browne/Getty Images

LES MER:

• Hvordan Going Vegan drev NBA-veteranen Wilson Chandler til sin beste sesong noensinne
• Er det virkelig verdt det å droppe meieri fra kostholdet ditt?
• Er varm saus sunn?

[Jahlil Okafor ble veganer for å helbrede de vonde knærne hans, har allerede gått ned 20 kilo: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004051424.html ]