Hvordan Heal Aching knær grunnet Kickboksing

har Populariteten til kickboksing og fysisk krevende trening regimer fanget oppmerksomheten til treningsentusiastog har blitt en form for aerobic trening på de fleste treningsstudioer . Sporten av kickboksing gir spenning til både fans og konkurrenter , men skader kan resultere fordi det er en kontaktsport . Noen former for kickboksing vil tillate jagerfly for å slå til med sine knær . Mens knærne er sterk og kan bære mye vekt , er de litt skjøre , begrenset i mobilitet og kan bare bøye i én retning . Knesmerter kan resultere fra å kontakte en motstander med knærne , mangler målet mens sparker (forårsaker - forlengelse hyper av knærne ) eller hvis en motstander sparker deg i knærne . Behandlinger er tilgjengelig for å helbrede verkende knær på grunn av kickboksing . Du trenger arkiv Ice arkiv Bandasjer på
Vis flere Instruksjoner
en

Gi knærne litt hvile for å få fart på utvinningen tid . Ta presset ut av knærne ved å slappe av i sengen eller på en sofa . Ved hjelp av en pute for støtte kan øke din komfort .
To

Bruk is for å stoppe knærne fra hevelse . Områder rundt knærne kan være betent på grunn av overflødig stress, forårsaker alvorlig ubehag og smerte . En ispose eller pose med is bør brukes i ca 30 minutter . Gjenta påføringen to ganger om dagen , eller etter behov inntil du ser en merkbar reduksjon i hevelse .
3

Bruk en salve som Bengay eller Icy Hot å lindre smerte og å bidra til å helbrede knærne . Masser salven rundt knærne hver dag , helt til knærne stoppe verkende .
4

Pakk knærne ved hjelp av et ess bandasje eller fleksibel klut . En elastisk type materiale vil gi støtte samtidig gir deg å flytte knærne . Dette vil også bidra til å helbrede knærne , som bandasjer brukes til å hjelpe kroppen din til bedring er realisert .
5

Sug knærne i badekaret . Bruk varmt vann til å ytterligere redusere hevelse og smerte .
6

Besøk en fysioterapeut for å bruke avanserte former for healing øvelser og akvatiske typer behandling . En fysioterapi senter vil ha ulike typer utstyr som kan hjelpe deg med å øke mobiliteten i knærne uten å forårsake mer smerte .


[Hvordan Heal Aching knær grunnet Kickboksing: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1004007610.html ]