Allen Iverson Crossover (Knekk anklene i 3 enkle trinn)

Det er få trekk i basketball som er mer effektive for å blåse av forsvareren din enn "Allen Iverson Crossover".

Det ser ut som et utrolig enkelt trekk på overflatenivå, men det fungerer på alle konkurransenivåer.

Hvem som helst kan utføre den grunnleggende varianten av trekket, men det er bare én konge når det kommer til crossovers, og han heter Allen Iverson.

I dette blogginnlegget vil jeg bryte ned Allen Iverson-crossoveren og gi deg en trinn-for-trinn-guide for hvordan du utfører den selv.

Siden det grunnleggende konseptet med crossover bør være kjent for enhver trener eller spiller, Jeg vil fokusere på detaljene som gjorde Iversons trekk så dødelige og effektive mot topp NBA-konkurranser.

La oss komme i gang.

Hvorfor Allen Iverson Crossover er effektiv

Før jeg går inn i trinn-for-trinn-guiden, la oss ta et sekund til å snakke om tingene som hjalp Iverson til å være like effektiv som han var.

Står på bare 6'0'' (183 cm) og 165 pund (75 kg), Iverson kom aldri til å overmanne noen med størrelse eller styrke.

Han visste at han måtte stole på dyktighet og hurtighet for å klare seg som spiller.

Crossoveren var hans mest kjente trekk, men bagen hans med driblinger var dyp og han kunne bruke en rekke trekk for å komme forbi forsvareren.

Sikker, trusselen om en crossover var alltid der...

Derimot, hvis forsvareren spilte som han forutså det, Iverson ville bare ta et annet trekk og blåse av ham på et øyeblikk.

Den andre tingen å nevne er Iversons eksplosivitet.

Uansett hvor dyktig du måtte være, hastighet og eksplosivitet betyr fortsatt noe.

Jo tregere en spiller er, jo større er sjansen for at forsvareren kommer seg i tide selv etter at han eller hun blir krysset. Jo større hastighetsforskjellen er mellom de to spillerne, jo større sjanse har forsvareren til å komme seg.

Heldigvis, det er mulig å utvikle gode dribleferdigheter og forbedre eksplosiviteten din.

Ikke tenk på noen av dem som en uslåelig hindring.

Nå, la oss utforske hvordan Iverson gjorde det i sin tid.

Trinn 1 - Crossover-oppsettet

"Allen Iverson Crossover" var nesten aldri hans primære trekk.

Mange spillere gjør feilen ved å gå inn i en 1-mot-1 med den hensikt å krysse motstanderen.

Crossoveren er en mottrekk for når forsvareren forplikter seg til én retning, og det er akkurat slik Allen Iverson behandlet det.

Hans første alternativ var alltid å bare blåse av forsvareren.

Dette var hans valg når han møtte dårlige eller trege forsvarere.

Derimot, smarte og raske forsvarere krever et mer forseggjort oppsett for å angripe.

Det er her Iverson ville senke farten og dimensjonere forsvareren med et par stikk, nøling dribler, eller "falske" crossovers.

Bevegelsene endres hver gang for å unngå å bli forutsigbare.

Disse oppsettbevegelsene er ikke ment å få deg forbi forsvareren.

De tjener til å få forsvareren ut av balanse og forberede dem på ditt faktiske trekk.

Når Iverson så en åpning, han ville gå hardt i den retningen, tvinger forsvareren utenfor balansen til å forplikte seg til å bevege kroppen sin i den retningen.

Han ville gjøre dette ved å slippe foten og skulderen på siden der han ønsket å angripe.

Dette ga forsvareren alle signaler om at han begynte å eksplodere i den retningen.

En annen viktig del av dette første angrepet er øynene .

Hvis du ikke ser hvor du vil kjøre, motstanderen din vil ikke bite like hardt. Hold øynene låst i den retningen til du begynner å endre retning.

Å praktisere dette oppsettet er uten tvil den viktigste delen av forberedelsene til korset.

Hvis du ikke gir en stor falsk i den retningen, du kan ikke forvente at motstanderen din forplikter seg.

Trinn 2 - Endring av retning

Iverson foretrakk å krysse venstre til høyre når det var mulig, sannsynligvis fordi han følte seg mer komfortabel og raskere eksploderte fra venstre ben.

Mange høyrehendte spillere foretrekker dette, og du vil sannsynligvis føle deg komfortabel med å gjøre det også.

Allen Iverson Crossover handler om to ting:

1. Hastighet
2. Timing.

Ideelt sett, du vil fange motstanderen din midt i deres forpliktelse til retningen du falske mot før de gjenvinner balansen.

Iverson var en magiker på å gjøre dette, og det er nettopp derfor han klarte å brekke så mange ankler med bevegelsene sine.

Crossover-driblingen hans var lav og rask.

Dette minimerte sjansen for at en motstander klarte å sveipe ballen midt i bevegelsen.

Da ballen begynte å bevege seg fra den ene siden til den andre, Iverson ville også bringe den motsatte foten frem for å starte bevegelsen i motsatt retning.

For en venstre-høyre crossover, hans venstre fot ville komme frem på den første kjøreturen, og han ville bringe høyre fot frem når han startet crossover-driblingen.

Hans holdning vil forbli lav gjennom hele bevegelsen for å sikre at han kan eksplodere i begge retninger uten forsinkelse.

Trinn 3 - Opprettholde fordelen

Selv etter at Iverson vellykket endret retning og fikk et halvtrinns overtak over forsvareren, arbeidet hans ble ikke gjort.

Du har egentlig ikke passert en forsvarer før hoftene dine er foran deres.

Husk at hele kroppen din skal bevege seg som en i retningen av crossoveren.

Hvis du beveger kroppen først etter at foten allerede er trukket frem, du vil ødelegge enhver fordel du har med crossoveren.

Du vil bare redde forsvareren og gi dem tid til å komme seg.

Hvis du har hoftene dine foran deres, det er spill over 99 % av tiden.

Når du har fullført Allen Iverson crossover, Plasser deg selv mellom forsvarsspilleren og kurven for å ta bort enhver sjanse for å bli frisk.

Dette vil enten resultere i en åpen layup eller en foul.

Uansett, forsvaret vil være i trøbbel.

Konklusjon

Allen Iverson crossover er et ekstremt effektivt trekk på alle konkurransenivåer.

Jo raskere en spiller lærer det, jo mer tid må de jobbe med detaljene.

Husk at det er de små tingene som er nevnt gjennom artikkelen som vil lage eller ødelegge crossoveren din.

Sikker, du kan slippe unna med en slurvete crossover i ungdomsligaer...

Men mer avanserte forsvarere på videregående eller høyskoler vil inneholde deg fullstendig hvis du ikke fortsetter å bli bedre på de små tingene.

Hvis du er trener, la spillerne dine begynne å utvide dribblingsrepertoaret så snart du kan, og sørg for at crossoveren er en del av det.

Når spillerne dine blir gode på de små tingene, ethvert forsvar du møter vil være inne i en lang kamp.

[Allen Iverson Crossover (Knekk anklene i 3 enkle trinn): https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040632.html ]