Undervisning i 1-3-1 soneforsvaret

Jeg starter i klasserommet med spillerne mine og viser på slettebrettet hvordan vi setter opp 1-3-1-forsvaret og nummereringen av spillere. Jeg gjør dette senere på banen. #1 er topplasseringen, #2 er grunnlinjeposisjonen, #s 3 og 4 er vingposisjonene og #5 er midtposisjonen.

Jeg gir hver spiller en utdeling om "Forsvar er en holdning". Den inkluderer følgende:

1. Vi vil konkurrere om alle skudd.
2. Vi begrenser andre skudd.
3. Det skal alltid være godt balltrykk.
4. Spillere må alltid være i posisjon.
5. Hver spiller må vite hvor ballen er – det bestemmer hver spillers posisjon.
6. Spillere må alltid være i riktig posisjon på banen.
7. Spillere må snakke hele tiden.
8. Hver spiller prøver å skape avbøyninger – vi vil få vår del av løse baller.
9. Ingen vil jobbe hardere enn teamet vårt.
10. Vi vil være smartere enn våre motstandere.

Deretter går jeg over 1-3-1-filosofien. Hver spiller får en utdeling og den inkluderer følgende:

1. Vårt forsvar vil forstyrre forseelsen.
2. Vi skal spille 1-3-1 med tøffe MTM-prinsipper.
3. Forsvaret vårt kommer til å være det hardest arbeidende og smarteste forsvaret hver dag og på hvert spill (det er ingen ferietid).
4. Hold ballen utenfor midten.
5. Press hvert skudd.
6. Spillerne må forstå hvilke pasninger vi må ta bort fra forseelsen (vi vil ikke tillate rask ballreversering).
7. Vingespillere (#'3 og 4) må spille sin mann for å trakte dem sidelinje til baseline.
8. Vi ønsker å forsvare halve retten.
9. Spillere må forstå hva krenkelsen prøver å gjøre mot deres forsvar.
10. Spillerne må tro det.

Jeg går så gjennom noen regler for 1-3-1-forsvaret. Denne utdelingen inkluderer:

1. Sprett – hold deg på tærne.
2. Må spille i posisjon med hendene opp og ut (vær oppmerksom på passeringsbaner).
3. Må bevege seg med hendene ut.
4. Se etter å avlede pasninger og ta bort litt syn.
5. Les øyne og beveg deg når ballen er i flukt.
6. Gå alltid hardt til ball – vi vil at de offensive spillerne skal dribler og kjører ikke fanger og skyter (produserer beslutningstaking).
7. Alle spillere beveger seg som én enhet.
8. Må ha god avstand uten mellomrom.
9. Ikke tillat rask reversering av ballen.
10. Må kommunisere på hver dribling, hvert pass, hvert skudd og hvert trekk motstanderne gjør. 11. Alle spillere må være klare til å hjelpe på innsiden. 12. Forsvar spilles ut og inn.

Når du lærer 1-3-1, Jeg starter med 1 mot 1, 2 mot 2, 3 på 3 MTM øvelser. Jeg vil at spillerne mine skal forstå at det å spille 1-3-1 er et veldig aggressivt forsvar og krever MTM-prinsipper. Jeg plasserer spillere på gulvet og i tallene jeg listet opp ovenfor. Hver spiller (posisjon) får spilleransvar som inkluderer følgende:

#1 Topp:

1. Tving ballen til side
2. Spill mellom to ut angrep
3. Ikke tillat rask ballreversering
4. Ta bort høy postpasning
5. Hjelp til å ta bort stasjonen fra vinger

#2 Grunnlinje:

1. Press ballen til hjørnet
2. Bli med dribler til den slippes
3. Ved pasning til vingen, komme til lav blokk
4. Hjørne til hjørne dekning
Tenk segmenter:
Blokk til blokk
Blokk til hjørne
Hjørne til blokk
5. Ikke bli screenet

Strongside Wing:

1. Press ballen til 3-punktslinjen
2. Send spilleren til sidelinje/grunnlinje
2. Stopp driblepenetrasjon
3. Bli med driblen til den slippes
4. Ved pasning til hjørne, komme til hjelpeposisjon
5. Ved ballreversering, komme til å blokkere

Svak sidevinge:

1. Lav blokk
2. Kommuniser Cutters tidlig
3. Sprint til ball på hopppasning

#5 Innlegg:

1. Beskytter ikke en bestemt spiller
2. Må holde seg mellom ball og kurv
3. Må spille stort, plugg opp midten
4. Generell regel – Spill bak lavt innlegg

Det er trenerens ansvar å plassere spillere i riktig posisjon. I de tidlige praksisene, Jeg forteller spillerne at de må lære seg to posisjoner og til slutt bare spille en. Dette lar spillere spille så hardt de kan og vite hvor de må være når ballen er på et bestemt punkt på banen.

Vi ønsker ikke ubesluttsomhet. Når spillere spiller veldig hardt, det betyr at de må hvile. Det gir en annen spiller en sjanse til å spille, utvikle seg og få selvtillit. 1-3-1 kan tillate laget ditt å rotere 10 spillere. Hver posisjon har da en starter og en back-up. Med det, feil, sykdom og skade påvirker laget ditt mindre. Spillere er også gladere fordi de vet at de kommer til å spille. Jeg forteller spillere, hvis du er på topp 10 skal du spille.

Her er noen spillerkarakteristikker for de forskjellige posisjonene:

#1:Største vakt, «God sans for ball, « Må kunne gå ombord

#3 og #4:« Vanligvis beste idrettsutøvere, « De mest talentfulle spillerne, « Må kunne rebound

#2:«Annen vakt, « Må være sterk og ond, « Må ha hurtighet

#5:Må ha smarte, « “ Størrelse viktig, « Må spille stort

Den tidlige utfordringen er å få spillere til å bevege seg med hendene oppe og holde dem oppe. Spillere må alltid holde seg i posisjon. Jeg vil høre spillerne mine snakke og ikke skoene deres som knirker på gulvet. Ballen er ikke tillatt i midten. Det er alles ansvar.

Mesteparten av undervisningen min gjøres etter hele metoden, 5 på 5. Jeg gjør noen 5 på 4 og 4 på 3 øvelser, men jeg har funnet ut at hele metoden er veldig effektiv. Jeg satte opp en offensiv for å spille mot 1-3-1-forsvaret. Den første er 2-1-2-angrepet som er det vi ser mye. Vi holder oss på halvbane og jobber veldig hardt slik at spillerne får ideen om sitt ansvar og sine lysbilder. Vi holder styr på de offensive besittelsene kontra 1-3-1 for å vise spillerne effektiviteten til dette forsvaret.

På dette punktet, Jeg lærer rett og slett spillere å følge reglene, teknikker og forsvarsfilosofi. De må lære å være i riktig posisjon basert på ballposisjon. I tillegg, spillere lærer egenskapene til de forskjellige posisjonene som er oppført ovenfor.

I de tidlige praksisene, Jeg vil gi angrepet 10 besittelser for å prøve å score mot 1-3-1. Jeg stopper handlingen og underviser etter behov for at spillerne skal forstå forsvaret og posisjonene. Når spillere får ideen, Jeg gjør det til en øvelse, så når forsvaret stopper angrepet, de blir krenkelsen. De kan passere eller drible ballen ut til halvbane og deretter angripe forsvaret. Angrepet blir forsvaret og setter opp i 1-3-1-forsvaret. Det får spillere i bevegelse, snakker og hjelper. Vi gjør mye av dette!

Når forseelsen scorer, det defensive laget er utenfor banen og et annet defensivt lag må raskt bevege seg på gulvet og i posisjon. Hvis jeg ikke har ytterligere 5 forsvarere, da må ubåter inn i drillen. De må gjøre dette raskt fordi lovbruddet, etter scoring tar ballen til halv bane og angriper deretter forsvaret. Denne øvelsen fremmer bevissthet, bevegelse, kommunikasjon mellom spillere og hjelp alle i spillhastighet.

For mer defensive ferdigheter og konsepter" kan du bruke i en 1-3-1-sone, Mann til mann, eller noen defensiv strategi, sjekk ut Team Defense Drillbook.

Trenerkreditt

Trener Don Klass
College of Dupage

Don Klaas har vært hovedbaskettrener ved College of DuPage i 34 år (1978 til i dag). Karriererekorden hans hos DuPage er 730-363 for nesten 70 % vinnerprosent. Lagene hans har i gjennomsnitt oppnådd 21 seire per sesong i 34 år. Lagene hans har vunnet North Central Community College Conference (N4C) 12 ganger og har vunnet Region IV-turneringen 7 ganger. Laget hans 2001-02 vant divisjon III nasjonale mesterskap. 75 av spillerne hans har gått videre til fireårige skoler med stipend.

[Undervisning i 1-3-1 soneforsvaret: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041892.html ]