2-3 Zone Defense – Den komplette guiden

2-3 soneforsvaret er den desidert vanligste sonen i basketball og er mer enn sannsynlig den spesifikke formasjonen som vil komme til en trener når de hører begrepet "sone" relatert til basketball.

2-3 soneforsvaret involverer to spillere over toppen av sonen nær hver høye stolpe; disse spillerne blir referert til som "vaktene" (1 og 2), to spillere et trinn utenfor hver blokk; kjent som "forwards" (3 og 4), og en spiller i midten av nøkkelen referert til som 'senteret' (5).

Områdene til et 2-3 soneforsvar.

Den største forskjellen mellom en mann-til-mann og et soneforsvar er at i stedet for å være ansvarlig for en viss offensiv spiller, alle forsvarsspillere er i stedet ansvarlige for et område på banen . Bildet viser hovedområdene hver posisjon er ansvarlig for, men husk at de definitivt overlapper til tider avhengig av hvor ballen er på banen.

Ikke gjør feil, et 2-3 soneforsvar tillater ikke laget ditt å hvile på forsvaret. Et flott 2-3-soneforsvar krever like mye innsats som et flott mann-til-mann-forsvar.

Jim Boeheim på Syracuse har vunnet nesten 1, 000 kamper og gjorde karriere først og fremst ved å undervise og drive 2-3 soneforsvaret.

Selv om jeg ikke anbefaler å bruke dette som ditt primære forsvar, 2-3-sonen er et fantastisk endringsforsvar for å kaste et annet blikk på motstanderen din og se hvordan de reagerer på det.

2-3 soneforsvaret er den desidert vanligste sonen i basketball og er mer enn sannsynlig den spesifikke formasjonen som vil komme til en trener når de hører begrepet "sone" relatert til basketball.

Fordeler med et 2-3 soneforsvar

1. Beskytter malingen – 2-3-sonen er et flott forsvar for å holde ballen så langt unna bøylen som mulig. Dette oppnås ved at senteret i utgangspunktet aldri forlater malingen og alltid har hjelp veldig nærme.

2. Lagene er ikke forberedt på en sone – Hvert lag er stolt av sin mann-til-mann-forseelse og faste spill. Hvor ofte trener de fleste trenere sin soneforseelse eller setter spill mot en sone? Knapt noen gang. De fleste trenere vil bare ha et par øvelser for å forberede seg på ditt 2-3-soneforsvar.

3. Vil begrense begroing – På grunn av en kombinasjon av faktorer, spillere feiler rett og slett ikke så mye mens de spiller i et soneforsvar.

4. Teamene er ikke tålmodige – Den viktigste måten å slå en sone på er med smarte pasninger og tålmodighet til du får et godt skudd. Vel, jeg har gode nyheter, ikke mange lag er tålmodige. Du vil oppdage at de fleste lag haster og vil ofte ta omstridte skudd, eller så snur de ballen og prøver å lage fancy pasninger mot sonen.

5. Tempo Kontroll – Et godt soneforsvar kan diktere hvor fort kampen spilles. Vil du ha et raskere tempo? Spill en mer aggressiv fangstsone. Vil du bremse spillet? Spill en pasientsone med minimalt med feller.

6. Rask pause muligheter – Med begge vaktene alltid på toppen, posisjonene til en sone setter spillere i god posisjon til å raskt bryte mange ganger gjennom spillet.

Svakheter ved et 2-3 soneforsvar

1. Flott uteskyting – Den største ulempen med et 2-3-soneforsvar er at det kan slite mot store utenforstående skytterlag. Det er avveiningen dette forsvaret gjør for å pakke malingen så godt.

2. Rebounding – I en sone har ikke spillere spesifikke kamper, de vokter områder. Dette kan til tider gjøre rebounding et problem.

3. Fornærmelse velger matchups – Selv om det alltid vil være stor hjelp hvis de blir slått av driblingen, hvis forseelsen ønsker å matche deres beste spiller opp mot din dårligste spiller hver gang nede på gulvet, de kan.

4. Å spille bakfra – Hvis du spiller bakfra, kan lagene bruke opp hele skuddklokken på hver besittelse. Hvis det ikke er noen skuddklokke, vi vil, det ser ut til at du ikke kan spille sone lenger.

5. En løs lenke – Sonen er avhengig av at teamet jobber sammen som en enhet. Hvis en spiller ikke oppfyller rollen sin, andre forsvarere må kompensere, og det vil føre til åpne hull og vanligvis enkle scoringer for det andre laget.

Hvem bør bruke et 2-3 soneforsvar?

La oss få denne myten ut av veien tidlig. Altfor ofte hører jeg treners stemme som " et 2-3 sone forsvar bør KUN brukes av store og trege lag”. Dette er dumt, og definitivt ikke sant .

Treneren må bare gjøre noen justeringer av forsvaret avhengig av personellet du har på laget ditt.

For eksempel, hvis du har et stort og tregt lag, den mest effektive måten å bruke en 2-3 sone på kan være å spille en tålmodig, begrense fangst, og tvinge forseelsen til å flytte ballen rundt til de finner et gap eller et åpent skudd.

På den andre siden, hvis du har et lite og raskt team, den mest effektive måten å bruke en 2-3 sone på kan være å felle ofte, tvinge lovbruddet til å ta raske skudd og ta forhastede avgjørelser, se etter stjeler, og hold tempoet i spillet så raskt som mulig.

Ethvert lag kan bruke 2-3 soneforsvaret, du må bare justere hvordan du kjører sonen slik at den passer best for personellet ditt som vi skal snakke om senere i artikkelen.

De 4 viktigste reglene for en 2-3 sone

Før vi kommer inn på detaljene i sonen, Jeg vil dele med deg de fire avgjørende aspektene ved en effektiv sone. Ha disse i bakhodet mens du leser gjennom resten av artikkelen.

1. Alle må ha aktive hender og være i posisjon
Flott pasning er en av svakhetene i sonen. Hvis lagene effektivt kan gi pasninger innenfor sonen, åpner hele gulvet seg for det offensive laget. Forsvaret må holde hendene oppe og aktive til enhver tid for å motvirke pasninger inne og få avbøyninger. Å være i posisjon gjør det raskere å reagere når en pasning er laget eller en potensiell stjelemulighet oppstår.

2. Alle må bevege seg på ballens flukt
Alle må bevege seg på ballflukten og ikke på fangsten. Å bevege seg på ballen betyr at vi er i forsvarsposisjon når den offensive spilleren mottar basketballen. Jo raskere laget ditt kan komme til spilleren med ballen, jo bedre vil forsvaret ditt være.

3. Alle skal kommunisere
Kommunikasjon er avgjørende for ethvert forsvar, og det inkluderer 2-3-sonen. Spillere må kommunisere skjermer, kuttere, støt, hvem har spilleren med basketballen, osv. Alle flotte soner har god kommunikasjon.

4. Ingen layups
Dette punktet kan virke som det merkelige, men det må tas med. Ikke tillat layups mot sonen din. Spillere må ikke gjøre det enkelt for det offensive laget inne.

Posisjoner til et 2-3 soneforsvar

Nå skal vi gå gjennom hvor spillerne dine skal plasseres avhengig av hvor ballen er på gulvet.

Det er 6 hovedpunkter på banen det offensive laget vil ha ballen mot et 2-3 soneforsvar:

1. Toppen.
2. Vingen.
3. Hjørnet.
4. Høy post.
5. Lavt innlegg.
6. Kort hjørne.

La oss diskutere hver av dem i detalj ...

Posisjoner – Toppen av nøkkelen

Grunnleggende oppsett når ballen er på toppen av nøkkelen.

Når ballen er på toppen er når vi ser den grunnleggende 2-3 sone forsvarsstrukturen. To vakter er på toppen av sonen (1 og 2), to fremover noen få skritt ut fra blokken (3 og 4), og midten i midten av tasten (5).

Alt vi ønsker skal skje fra denne posisjonen er at spissvakten sender det til en av vingspillerne.

Vi VIL IKKE at ballen skal gå fra denne posisjonen inn i området ved høye stolper. Det kan skje ved at point guard angriper gjennom midten av guardene eller passerer til en spiller i den høye stolpen.

Vi fraråder begge disse alternativene ved å sørge for at vaktene er nær nok til at de nesten kan ta på hendene.

Merk at i et 2-3 soneforsvar nekter vi ikke aktivt pasningen til vingspillerne. I stedet, vi er avhengige av at spillere beveger seg på sendetiden for pasningen og en taktikk vi kaller "støt" (jeg skal diskutere dette er detaljert litt senere i artikkelen) som innebærer at spissen på ballsiden raskt lukker seg på vingen spiller før han blir støtt av guarden som raskt kommer seg tilbake til vingen.

Posisjoner når en spiller blir tvunget til å ta ballen. Notice 2 er ansvarlig for den høye posten.

Hvis spissvakten på toppen av nøkkelen er en god skytter og innenfor skuddavstand, vi må respektere skuddet til en av vaktene som spiller dem. Uansett hvilken vakt som er nærmest ballføreren må rope «Ball!» eller «Min!» for å unngå forvirring.

Når dette skjer, er nå den andre guarden ansvarlig for å nekte den høye stolpen mens forsvareren på ballen legger press på pekvakten. De samme reglene gjelder på vingene, ved enhver pasning til vingspilleren må spissen hjelpe til og deretter bli slått tilbake av guarden.

Når det gjelder de lave spillerne, legg merke til at forwardene er litt høyere enn vanlig. Dette er for å gjøre avslutningen til vingspilleren raskere fordi det er en kortere avstand.

Posisjoner – Ball på vingen

Struktur når ballen er på vingen og hjørnet er fri.

Etter at ballen er sendt til vingspilleren og spissen er støtt ned, er det slik vi skal settes opp.

• Ballbeskytteren (2) skal enten være i en nøytral stilling eller tvinge ballen mot grunnlinjen avhengig av trenerens preferanser. Jeg foretrekker å kanalisere ballen mot grunnlinjen da dette gjør det vanskeligere å passere til den høye stolpen og tvinger den offensive spilleren mot våre større forsvarsspillere.

Struktur når det er en spiller i hjørnet.

• Ballside-forover (4) skal være i det korte hjørnet eller foran lavpostspilleren hvis det er en.

• Den svake sidebeskytteren (1) bør være nær nærmeste albue hvis det ikke er noen spiller i den høye posten, eller nekte pasningen til spilleren i stolpen fra den høye siden.

• Sentrum (5) er bak til halvveis foran stolpespilleren.

• Den svake siden fremover (3) bør være et par skritt opp i banen og forberede seg på å plukke av alle hopppasninger spilleren med ballen kan gjøre.

Posisjoner – Ball i hjørnet

Hjørnestruktur med de 2 beskyttelsene hengende inn.

Bildet viser de normale posisjonene for når ballen er i hjørnet.

• Ball-side-forwarden går ut og presser ballen.

• Midten foran stolpen.

• Ballsidebeskytteren synker ned i banen for å hindre en pasning innover og for å motvirke kjøringen.

• Den svake sidevakten nekter for høyposten.

• Den svake siden fremover er oppe i banen og gjør seg klar til å plukke av hoppovergangen.

Hvis du ikke fanger (som vi skal snakke om snart), de to hovedalternativene du må bestemme deg for er med hensyn til ball-side guard. De er:

1. Du kan velge at vakten skal synke ned i banen, tillater den enkle pasningen fra hjørnet til vingen samtidig som den hindrer pasningen innvendig eller driblepenetrering.
2. Du kan få guarden til å nekte pasningen tilbake utenfor og tvinge cornerspilleren til å ta en avgjørelse og være aggressiv.

Hvis du har et erfarent team, du kan bruke det andre alternativet mot visse svake spillere på det andre laget og tvinge dem til å ta en avgjørelse.

Posisjoner – Ball i den høye stolpen

Struktur når ballen er i høy stolpe.

Når ballen når den høye stolpen, er vi nå i en veldig sårbar posisjon. Hvis det offensive laget har satt en god pasning på den høye stolpen (en klok avgjørelse), annenhver offensiv spiller på gulvet er nå bare en kort pasning unna og en trussel for en rask catch-and-shoot. Det er derfor vi må holde det unna!

• Sentrum (5) spurter umiddelbart opp for å spille ballen.

• De to forwardene (3 og 4) må umiddelbart ‘klyp’ inn og ta den nærmeste spilleren på deres side av kurven. Når ballen er på den høye stolpen, er vi i en sårbar posisjon for en høy-lav pasning for en enkel layup. Vi må ikke la dette passere! Men samtidig, spissene må være forberedt på å spurte ut til hjørnet for å forsvare trepoengsskuddet hvis pasningen den gjorde dit.

• De to vaktene (1 og 2) må nærme seg ballen og prøve å tvinge den høytstående spilleren til å sende ballen ut, men vær klar til å spurte ut og forsvare vingene hvis pasningen blir gjort til en av dem.

Som du kan se, det er veldig tøft for en sone når ballen kommer inn i den høye stolpen. Den beste måten å forsvare det på er å ikke la det komme dit i utgangspunktet!

Bumper

Som nevnt tidligere i artikkelen, å støte effektivt er helt avgjørende for å drive et flott 2-3-soneforsvar.

Du ser, problemet med en 2-3 sone er at de to vaktene på toppen er ansvarlige for å vokte tre posisjoner rundt omkretsen; toppen av nøkkelen, og de to fløyene.

Vi får problemer ved pasninger til vingen, hoppepass, og ballreverseringer, hvor de offensive vingspillerne kan stå åpne mens guarden raskt kommer seg tilbake til dem; lenge nok til at de ville være i stand til å ta et åpent skudd.

For å bekjempe dette, vi har den nærmeste fremoverhjelpen ved å stenge ute på vingspilleren for å forhindre skuddet, før de blir støtt tilbake til normal posisjon når vakten som er ansvarlig for det området ankommer.

Denne hjelpen fra spissene lar to vakter spille mot tre offensive spillere på perimeteren.

Her er to eksempler...

1. En ballreversering.

Legg merke til at når ballen er reversert fra den ene siden til den andre, sitter 2-guarden fast og må beskytte 1- og 2-en samtidig når pasningen er laget. Han blir hjulpet av å "støte" av de 4 som midlertidig hjelper til mens 2 spurter og kommer seg tilbake til den offensive 2-vakten.

Dumper inn en ballreversering.

2. Et hoppepass

Det er samme situasjon hvis det er en hoppepasning fra ving til ving. Siden den svake sidevakten nekter den høye posten, det er en lang vei å komme seg hvis det blir kastet en hoppepasning. For å hjelpe dette, ballen-siden fremover hjelper til til 2-vakten kan støte dem ned igjen.

Hopper på et hoppepass.

Rebounding

3, 5, og 4 krasjer sine respektive sider av bøylene mens 2 får en kropp på den offensive 5-spilleren.

Rebounding må være en konstant vektlegging når man trener et 2-3 soneforsvar. Siden spillerne dine vokter et område og ikke alle har spesifikke spillere, laget ditt har en tydelig ulempe sammenlignet med en mann til mann hver gang et skudd blir satt opp.

Rebounding er et område du må bedømme forskjellig på hvert lag du trener, og det er ikke ett riktig svar.

Hvis du har et større team, da trenger du kanskje bare spissene og senteret for å komme tilbake, og vaktene dine kan lekke ut for raske pausemuligheter. Selv om, hvis du har et mindre team, du kan kreve at alle krasjer brettene.

Du må bestemme din egen filosofi angående rebounding avhengig av personellet i laget ditt.

Uansett, det vil alltid være hull og en sone vil tillate flere offensive muligheter enn en mann til mann. Dette kan føre til enkle tilbakeskudd eller spark utenfor til åpne skyttere. Alt vi kan be om er at spillerne våre bokser ut, jakter ubøyelig på returer, og gjøre sitt beste for å sikre basketballen.

Fangst i et 2-3 soneforsvar

Fangst er veldig effektivt for et soneforsvar. Her skal vi diskutere de forskjellige typene feller du kan bruke i en 2-3 sone, og jeg vil også inkludere hvor ofte jeg synes du bør bruke hver enkelt.

Avhengig av mengden feller du bruker og hvor de er, vil spille en stor faktor i tempoet i spillet.

Det er viktig at spillerne ikke gjør feil på fellen og de tvinger den offensive spilleren til å kaste ballen høyt over fellen for å gi de andre spillerne dine en sjanse til å stjele ballen.

Understrek overfor spillerne dine at stjelingen ikke ofte kommer direkte fra spillerne som fanger, det kommer fra avlytting av de andre forsvarerne.

Fangst – toppen av nøkkelen

Fanger punktvakten når de krysser halve banen.

Den første fellen du kan bruke er på spissvakten når de kommer over halvbanelinjen.

Dette er en overraskelsesfelle og bør kun brukes et par ganger per kamp. Vanligvis ute av en time-out eller i en sen spillsituasjon når du desperat trenger å stjele. Du kan også bruke denne fellen mot svake eller usikre ballbehandlere.

Så snart ballbehandleren krysser halvbanen alle må handle på nøyaktig samme tid . Dette er avgjørende for å kjøre denne fellen effektivt. Vi ønsker ikke å gi bort det vi gjør eller gi dem en enkel pass ut av det.

• De to øverste vaktene (1 og 2) må sprintere mot ballføreren med høye hender for å hindre enkle pasninger over toppen og deretter fange ham aggressivt.

• De to spissene (3 og 4) spurter umiddelbart ut for å nekte vingspillerne, da det er her pointguarden ofte vil se etter å passere først.

• Sentrum (5) er igjen og vokter to spillere. Mest sannsynlig en i den høye stolpen og en i det korte hjørnet eller hjørnet. Sentrum har den tøffeste jobben og må prøve å forutse hvor pasningen vil bli laget og spille ballen deretter.

Vær oppmerksom på at du kan bli brent når du kjører denne fellen. Det offensive laget kan ende opp med et enkelt oppsett. Men jeg har funnet ut at hvis brukt til rett tid og mot riktig spiller, denne fellen kan være svært vellykket.

BFC-anbefaling:Bruk denne fellen to til tre ganger per kamp

Fangst – på vingen

Fangst på vingen.

Fellen på en ving fra et 2-3-soneforsvar involverer ballen-side fremover og ball-side guard.

• I stedet for å støte som vanlig, spissen (4) trekker seg ikke tilbake og vi fanger vingspilleren aggressivt med spissen og ballsidevakten (2).

• Sentrum (5) fronter stolpen og er klar til å spurte ut og plukke av eller forsvare spilleren i hjørnet midlertidig.

• Den svake sidevakten (1) nekter den nærmeste pasningen til vingspilleren, vanligvis spissvakten.

• Og den svake spissspilleren (3) prøver å lese de andre spillerne og plukke av enhver hoppepasning som kan bli kastet.

Jeg er ikke en stor fan av fangst på vingen, da jeg synes at den offensive spilleren vanligvis har nok alternativer til å lage en enkel pasning ut av det, og da vil du finne laget ditt i dårlige posisjoner.

Men det kan være noe du kanskje vil kaste inn tilfeldig og overraske det andre laget!

BFC-anbefaling:Bruk svært sjelden. Noen ganger som en overraskelse, hvis nødvendig.

Fangst – i hjørnet

Fanger hjørnet.

Hjørnefellen i et 2-3 soneforsvar er den desidert mest effektive fellen du kan bruke i en 2-3 sone.

Den offensive spilleren med ballen blir tvunget til å lage en veldig lang og høy pasning for å få ballen til en medspiller hvis fellen utføres riktig.

• Når pasningen fra vingen er laget til spilleren i hjørnet, ballsidevakten (2) følger umiddelbart pasningen og vil fange spilleren med spissen (4) som lukker seg.

• Sentrum (5) må foran på stolpen når ballen er i hjørnet.

• Den svake sidevakten (1) spurter hele veien over banen for å nekte den enkle pasningen tilbake til guarden.

• Og nå er det opp til den svake spissen (3) å holde øynene på de to andre spillerne og forutse den høye pasningen som vil bli laget. Han må være på linje med den laveste av de to spillerne for å forhindre en lobb eller bakdørpasning.

Fordelen med denne fellen er at etter at du får noen stjeler og gjør det tøft for det offensive laget, de vil rett og slett slutte å sende den til hjørnet fordi de ikke vil bli fanget. Dette gjør det mye lettere å spille et 2-3 sone forsvar.

BFC-anbefaling:Fang hjørnet hver gang hvis du har et lag som kan.

Fangst – kort hjørne/stolpe

Fang det korte hjørnet

Du har kanskje lagt merke til at vi hoppet over det korte hjørnet/stolpen da vi skulle over generelle stillinger. Det er fordi vi Fang ALLTID det korte hjørnet og stolpen. Så jeg sparte å forklare det til vi kom til avsnittet om feller.

I et 2-3 soneforsvar, vi ønsker alltid å holde ballen så langt unna kurven som mulig. På grunn av det, når ballen sendes inn i stolpen eller et kort hjørne, vi må umiddelbart doble og få ballen ut derfra! Denne fellen forekommer også på alle baseline-drivene til ringen.

• Når ballen kommer inn i det korte hjørnet eller stolpen, må den umiddelbart dobles av midten (5) og nærmeste ballside fremover (3).

• Den svake siden frem (4) må nå passe på malingen. Spilleren gjør dette ved å komme over og sørge for at det ikke er noen som blinker ned fra den høye stolpen (en vanlig pasning).

• Ballsidebeskyttelsen (1) nekter den enkle utløpspasseringen til beskyttelsen på omkretsen.

• Den svake sidevakten (2) spiller nå interceptor med de to andre spillerne og bør gå tilbake så langt han trenger for å se begge spillerne.

Hovedmålet vi vil ha ut av denne fellen er at de skal sende ballen ut og vi kan sette opp forsvaret vårt igjen.

BFC-anbefaling:Fang det korte hjørnet/stolpen hver gang.

Noen tilfeldige 2-3 sone tanker

1. Balltrykk – Ballpress vil avhenge av hvor aggressiv en sone laget ditt spiller. Ikke vær redd for å komme rett opp på spillere og tvinge dem til å kjøre eller lage en lobbet pasning som kan bli plukket av.

2. Forkle en 2-3 sone – Du kan skjule et 2-3-soneforsvar ved å la point guarden din spille full baneforsvar mens den andre guarden din spiller på den høye stolpen. Den andre guarden tar den første pasningen ved hjelp av støthjelp fra forover og deretter faller pekeren tilbake i sin posisjon. Dette er en fin måte å skjule en 2-3 sone eller tvinge ballen til en bestemt spiller eller side av banen.

3. Kjør Shooters utenfor 3-punktslinjen – Siden vi ofte stenger ute i en 2-3 sone, hvis du stiller opp mot et flott 3-poengs skytelag, løp skytterne fra trepunktslinjen og få dem til å legge ballen på gulvet. Styrken til sonen er i nøkkelen så det vil være hjelp.

4. Speider for andre spillere – Jo mer avansert laget ditt er, jo mer bør du se på å speide motstanden og gjøre justeringer avhengig av enkelte spillere. Hvem er skytterne? Bør du nekte ballen til en bestemt spiller? Bør du umiddelbart fange en bestemt spiller hver gang de berører ballen?

Bør du bruke en 2-3 sone i ungdomsbasketball?

Nei.

Jeg kan argumentere i timevis for grunnene til at du ikke bør bruke et soneforsvar i ungdomsbasketball (og har vært nødt til det for mange ganger, dessverre)…

Bare ikke gjør det.

Ja, det er veldig effektivt i ungdomsbasket.
Ja, du vil vinne flere kamper i ungdomsbasket.
Nei, du bør fortsatt ikke gjøre det.

Jeg skal ikke gå i dybden på emnet i denne artikkelen (jeg skal lagre det til et senere innlegg), i stedet, hvis du vil lese mer om emnet, les denne artikkelen fra Breakthrough Basketball og sørg for å se videoen av Stan Van Gundy.

Tilpasse en 2-3 sone for å passe til teamet ditt

Hvis du ønsker å legge til dette forsvaret til lagets arsenal, det er tre ting du må bestemme deg for før du implementerer 2-3-sonen med teamet ditt.

1. Bestem hvor ofte og hvor du vil felle.

2. Bestem hvor aggressive spillerne dine vil være på ballen.

3. Bestem hvor mange spillere som vil krasje brettene.

Disse svarene på disse tre spørsmålene vil avgjøre kl hvilket tempo du spiller spillet .

Hvis du har et atletisk og raskt lag, bør du fange ofte og være aggressiv på ballen. Hvis du har et tregere lag, kan du fange mindre og være tålmodig til det andre laget tar et dumt skudd.

Konklusjon

Gratulerer, du har kommet deg gjennom en 4, 000+ ord artikkel om 2-3 sone forsvar og bør nå ha en grundig forståelse av hvordan det fungerer.

Som nevnt tidligere i artikkelen, Jeg anbefaler ikke at du bruker dette som ditt primære forsvar, men det er et flott forsvar å kaste på motstanderen din og se hvordan de reagerer på det. Hvis det fungerer, fortsett å bruke den.

Det er ikke et lat forsvar hvis det spilles riktig og vil definitivt utfordre spillerne dine mentalt og fysisk, men fordelene kan være enorme.

Noen lag kan rett og slett ikke spille mot et 2-3 soneforsvar, så bruk det!

Trenere:I hvilken alder skal vi begynne å implementere 2-3 soneforsvaret i konkurranse?

[2-3 Zone Defense – Den komplette guiden: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040769.html ]